那么哺乳期吃什么奶比较多呢？1.莴笋莴笋分为叶用莴笋和茎用莴笋两种。叶用莴苣也叫“生菜”，茎用莴苣也叫“生菜”，都含有丰富的营养成分。据分析，除铁外，其他营养成分在叶中均高于茎。因此，吃生菜时，最好不要丢弃叶子。2、豆腐豆腐具有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效，也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
6、 月子期间吃什么 下奶好? 月子期间不能吃什么食物?可以多吃一些补血补气的食物，如猪肝、鲫鱼等，都有下奶的功效。通草、豆腐、鲫鱼、乌骨鸡、猪蹄，适当多吃这几样，效果最好月子。月子期间不要吃榴莲、火锅、烧烤、油炸食品、街头小吃等食物。可以吃点鸡肉，可以喝排骨汤，鸡汤或者一些苹果汁，可以选择鸡蛋。不能吃辛辣、生冷、油腻的食物，不能吃辣椒。
7、坐 月子第三周吃什么 下奶Sit月子下奶食用:1。花生可以用于产后泌乳，花生炖猪蹄很不错下奶汤，花生也可以打成花生糊吃。很多妈妈说花生催乳效果很好。但是很多时候不同的人体质不同，效果也不一样。2.木瓜是南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。
4.专家认为，茭白味甘、寒，有解热、解烦渴、利便、催乳等功效。目前常用茭白、猪蹄一起煮，有很好的催乳效果。5、专家认为，黄花菜有益于湿热、胸宽、利尿、止血和泌乳。用黄花菜炖瘦猪肉治疗产后泌乳非常有效。6、猪蹄很好下奶美食，花生炖猪蹄，黄豆炖猪蹄都是好汤下奶。7.下奶经典汤:木瓜鲫鱼汤。鱼汤效果不错下奶，孕妇上课多喝鱼汤月子。
8、产妇坐 月子吃什么 下奶哺乳期吃什么奶？很多哺乳期的妈妈都希望在哺乳期保持足够的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食帮助催乳，生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是催乳的有效食物。哺乳期要多吃富含蛋白质和维生素的汤类食物，避免浓茶、酒精等刺激性的东西。生活要有规律，要保持好心情，避免太累。多喝汤，如发酵鸡蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，可以促进产奶。
1.莴苣:莴苣是催乳的好食物。分为两种:叶用莴苣，又称“生菜”，茎用莴苣，称为“生菜”。生菜有很好的催乳作用。哺乳期的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，不仅可以减少油腻，又香又好吃，而且比单独用猪蹄催乳效果更好。需要注意的是，根据分析，生菜中除了铁以外，其他所有营养成分都是叶中高于茎中，所以妈妈吃生菜时最好不要弃叶。
9、坐 月子吃什么能 下奶很多产妇在产后都面临奶水不足的问题。有些人没有下奶，怎么办？饮食方面，多吃能促进泌乳的食物。那坐月子吃下奶，我能做什么？产妇吃什么促进泌乳更多更快？今天这篇文章就给大家推荐一些可以帮助催乳的食物。Sit 月子我能吃什么下奶？下奶美食推荐1:黑芝麻黑芝麻味甘，性平。黑芝麻有滋补肝肾、益精血、润肠的功效。因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
推荐:黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻红枣粥等。下奶美食推荐二:莴笋莴笋富含多种营养成分，据分析，除铁外，其他营养成分都是叶高于茎。因此，吃生菜时，最好不要丢弃叶子，莴笋味苦寒，有催乳作用。如果产后奶水少，可以用生菜烧猪蹄，这种吃法不仅减少了油腻，又香又好吃，而且比单独用猪蹄催乳效果更好。
