另外，建议晚上少吃一点，因为晚上吃太多不利于消化，同时坚果、水果也可以适当吃,平菇含有氨基酸和微量元素，能满足孕妇的需要,平菇还能吸附体内的重金属垃圾，如铅、砷、苯等，能与之结合形成抗坏血细胞，随尿液排出体外,Sit月子Sit配平菇月子适当吃一些平菇是非常有益的,亲亲宝宝小贴士:坐月子期间不宜过量补充蛋白质月子。
Sit 月子 Sit配平菇月子适当吃一些平菇是非常有益的。平菇含有氨基酸和微量元素，能满足孕妇的需要。同时平菇中蛋白质的含量很高，可以增强孕妇的抵抗力，对补气血、促进肌肉生长、恢复体力有很大的作用。平菇还能吸附体内的重金属垃圾，如铅、砷、苯等，能与之结合形成抗坏血细胞，随尿液排出体外。产妇食用可清肝解毒，降火祛热。亲亲宝宝小贴士:坐月子期间不宜过量补充蛋白质月子。产妇每天比平时多加三个鸡蛋或100g鸡肉或150g瘦猪肉，就能满足身体对蛋白质的需求。如果他们吃得太多，不仅容易导致营养过剩，损害胃肠道，增加肾脏负担，还容易导致疾病。同时也要注意动物蛋白和植物蛋白的混合搭配，可以让营养成分更多。
烹饪期间月子，饮食要清淡，营养要均衡。饮食方面，建议吃容易消化、营养丰富、清淡开胃的食物。早餐可以喝鲜豆浆、银耳汤、牛奶、白米粥、水果沙拉，如馒头、包子、饺子、面条、鸡蛋汤等。晚餐建议素菜配一些汤，比如香菇炒肉、胡萝卜炒肉、西兰花、鸡蛋、鱼块、排骨等。，如鲫鱼汤、排骨汤、莲藕汤、番茄鸡蛋汤等。另外，建议晚上少吃一点，因为晚上吃太多不利于消化，同时坚果、水果也可以适当吃。
3、孕妇做小 月子适合吃些什么-0/烹饪期间，饮食要清淡，营养要均衡。饮食方面，建议吃容易消化、营养丰富、清淡开胃的食物，早餐可以喝鲜豆浆、银耳汤、牛奶、白米粥、水果沙拉，如馒头、包子、饺子、面条、鸡蛋汤等。晚餐建议素菜配一些汤，比如香菇炒肉、胡萝卜炒肉、西兰花、鸡蛋、鱼块、排骨等，，如鲫鱼汤、排骨汤、莲藕汤、番茄鸡蛋汤等。另外，建议晚上少吃一点，因为晚上吃太多不利于消化，同时坚果、水果也可以适当吃。
