都是为了挤奶，也就是多吃油腻增肥的食物(这是我的理解),Sit月子当乳汁减少时，可以通过以下方式促进泌乳,后来发现只要吃饭喝汤就会有很多奶，足够宝宝喝了,我吃的最多的就是鱼汤，很好喝，还有奶,1.避免哺乳期回奶保持好心情很重要,2.如果回奶发生，可以敷热毛巾，同时按摩乳房，捏乳头，让宝宝多吸，避免回奶。
Sit 月子当乳汁减少时，可以通过以下方式促进泌乳。一、让宝宝吮吸乳头，宝宝的刺激对母乳的分泌很重要。第二，多喝水。第三，还可以通过中医调理帮助母乳的分泌。第四，睡眠好，精神状态好，对母乳很有帮助。所以，只要坚持母乳喂养，坚持让宝宝吮吸乳头，就可以帮助乳汁的分泌。而且乳汁分泌有一个分泌高峰，每个高峰基本都在晚上一点到三点之间，所以要坚持晚上喂奶。
妈妈们在哺乳期间要保持良好的心情，同时要学会合理的给宝宝喂奶，避免回奶的发生，但即使再多注意，也会有意外发生，对宝宝的健康有影响。1.避免哺乳期回奶保持好心情很重要。其实陪伴宝宝成长是一个快乐的过程。作为妈妈，你要学会用正确的态度去面对，不仅要接受他们的好脾气，还要合理的消化他们的不开心，这样你每天看着宝宝长大都会觉得开心，也可以避免变坏。良好的心情对哺乳期极其重要。2.如果回奶发生，可以敷热毛巾，同时按摩乳房，捏乳头，让宝宝多吸，避免回奶。3.0喝温水和红糖水，多泡脚。同时，在进食时，可以多吃些催乳食物，如花生猪蹄汤、小米粥、鲫鱼汤等，合理的饮食和正确的护理就会避免。为了宝宝的健康，妈妈们在生活中要多加注意。只有他们身体健康，饮食合理，生活习惯正确，宝宝才能在成长的过程中受到良好的影响，对他们以后的生活也会起到良好的示范作用。
那时候我奶很少，宝宝要吃一半。后来发现只要吃饭喝汤就会有很多奶，足够宝宝喝了。有时候，尤其是晚上，只要晚饭喝汤，那天晚上就会有很多奶，宝宝都会喝光，导致晚上奶总是很痛很硬。多吃猪蹄、鲫鱼汤、黄花菜汤等。都是为了挤奶，也就是多吃油腻增肥的食物(这是我的理解)。我吃的最多的就是鱼汤，很好喝，还有奶。
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