坐月子期间不要卧床，也要多运动，防止血栓形成,中国人比较讲究坐月子，实际上是指产后30天满月就正常了,很多孕妇在坐月子的时候会出很多汗,坐月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服,坐月子是指孕妇在分娩后花一个月或一个月以上的时间休养，也是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折点的关键时期。
坐月子是指孕妇在分娩后花一个月或一个月以上的时间休养，也是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折点的关键时期。产妇产后要注意保持身体清洁，避免感冒，还要注意产褥期的日常护理。传统的产后保养观念存在很多误区，应该避免。忌辛辣温燥食物，因为辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，可能导致口疮、便秘或痔疮等症状，还可能通过乳汁加重宝宝的内热，所以饮食宜清淡。
1。坐月子环境要安静，光线要柔和，空气要清新，窗户要适当通风，室内温湿度要控制好。2.妈妈在月子里会出汗，不能被冷风直接刺激。第二个月可以洗澡洗头，需要保持皮肤清洁。洗澡后不应该有冷风直接吹在身上。3.月子里适当运动，绝对不要卧床。可以适当做产后运动，帮助产后恢复。4.月子里的饮食要营养丰富多样，不能偏食，也不能为了奶而喝太多汤。为了保证乳汁的分泌和妈妈身体的恢复，在饮食上也要注意蛋白质的摄入，如鱼和蛋、瘦肉等。，并保证每天牛奶，或豆浆、豆制品的摄入。5.每天适当吃新鲜蔬菜水果，多吃一点饭，尤其是妈妈，晚上喂奶很辛苦，可以在晚上睡觉前适当加餐，保证乳汁的分泌和妈妈晚上的消耗。
3、 坐月子注意什么,吃什么中国人比较讲究坐月子，实际上是指产后30天满月就正常了。其实从生理上来说，还有产褥期，就是从分娩开始的六个星期到产后42天，要把怀孕后全身各器官的变化恢复到怀孕前的状态。在这个过程中，要特别注意生活，因为要给孩子喂奶，要产奶，在这期间要逐渐恢复你的身体，让所有器官都恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官，比如子宫、产道，这期间的衣食住行都和平时不一样。坐月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服，很多孕妇在坐月子的时候会出很多汗。所以，保持皮肤清洁是很有必要的，衣服一定要宽松透气舒适，住的地方要保证空气流通。温度可以调节，24-26℃左右即可。坐月子期间不要卧床，也要多运动，防止血栓形成。
