生完宝宝后，产妇身体非常虚弱，需要吃大量的营养食物来补充体内缺失的营养物质。不过这几天饮食一定要清淡，这样更有利于产妇健康。然后坐月子前几天吃什么？1.半流质食物。比如粥，蔬菜汤。而且蔬菜汤颜色越深，营养越丰富。人们可以将其与一些温和的蔬菜一起烹饪，冷却后给产妇食用。2、松软易消化的食物，如软米饭、馄饨。
3.果汁。生完孩子，体内的维生素就很少了。建议妈妈喝点鲜榨果汁，加热后再服用，可以补充更多的维生素。4.多吃红枣桂圆类食物。这些食物可以补充更多的铁，避免孕妇贫血。产妇可以直接吃，也可以泡水吃。产后头几天的食物一般是流质食物和半软食物。待产妇身体适应后，可以喝点鸡汤、鱼汤、猪脚汤。
6、产后 第一周的排恶露, 月子餐吃什么比较好?月子最好的一餐是少吃油水，多吃蔬菜，再吃一些猪肝、小米、鸡蛋之类的食物。鱼汤，鸡汤，红豆汤，八宝粥，小米粥，煮鸡蛋，炒黄瓜，排骨面汤。月子这些比较好当饭吃。产后恶露排出于第一周。月子晚餐吃什么比较好？产后第一周是妈妈们恶露排出的最佳时间，但切记不要大量服用补品，会导致血压升高，加重出血，饮食要清淡柔和。尽量吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、豆制品，有助于恶露的排出。
此汤可以调理气血瘀滞引起的恶露不净、产后恶露不尽的症状。枸杞红糖小米汤:将小米手机稍微清洗一下，然后将冷水放入电饭煲中，煮成粥。准备喝的时候再加入一点老红糖和枸杞搅拌一会，最后搅拌均匀。小米汤对于产后气血亏损，身体虚弱的新妈妈有非常好的滋补作用。还有健脾养胃，排出产后恶露的作用。
7、坐 月子第一个星期吃什么Sit 月子对于每一个新妈妈来说都是非常重要的。坐月子那天月子，新妈妈一定要补身体。所以怎么化妆，吃什么都是很有讲究的。首先我们来看看吃什么月子-1/。Sit 月子 第一周吃什么和Sit 月子第一周辅食关键词:高热量为了补充新妈妈分娩时的大量消耗，产后的饮食自然要以营养丰富、热量充足为原则。计划母乳喂养自己的新妈妈每天需要3100卡路里。
1.小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。2、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7-10天比较好。
8、顺产 第一周 月子餐吃什么产后第一周食物以清淡饮食为主。清淡食物有利于身体和胃肠道的恢复，促进产后恶露排出第一周。妈妈需要母乳喂养宝宝，所以妈妈可以吃一些有利于泌乳的食物。蛋白质含量高的食物有利于泌乳，但不宜多吃。月子餐第一周有什么好吃的？如果条件允许，可以去月子中心疗养。月子中心有专门的营养师准备营养餐。如果是在家调理，最好用第一周上一些清淡、营养、易消化的流质食物，多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜。
9、 月子餐 第一周吃什么鱼产妇第一周食谱产妇在生产过程中会有大量的体力和血液消耗，产后需要调理，主要通过饮食调理。产妇在分娩后需要为婴儿提供营养奶，所以产妇的健康要求和营养要求非常重要。这个要看产妇第一周食谱。以下推荐食谱是第一周以体力较轻的正常分娩女性为标准。本食谱在保证每日营养摄入的基础上，食用具有一定功能的康复食品，以达到帮助女性发泄、愈合伤口、收缩子宫、促进血液循环、促进恶露排出的目的。
1.主食:薏米1份是必须的，红豆饭(粥)、白米(粥)、温糯米和油米、甜糯米粥(饭)可以适当吃。2.副食:必须吃1份麻油猪肝、麻油猪心、麻油鱼等，因为母系居住地的不同，/123，456，789-1/所用的鱼可以选择普通鲫鱼，泥鳅，黄花鱼，有平肝的作用。本周不吃蔬菜，3、膳食:黑豆、红豆、红豆汤、葵花籽、榛子。
