六个月以内的婴儿摄入大量的八种必需氨基酸，是成人的812倍。另外，产褥期气血不足，生殖器官的恢复，内脏功能的恢复，都需要大量的蛋白质，所以产褥期妇女要多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼虾、肉类、奶类等。3、钙产妇乳汁分泌每天需要消耗300毫克左右的钙。为了避免母亲体内钙的消耗，母亲应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋、海带、芹菜、油菜、虾皮等。
5、月子里可以吃水果吗怎么吃坐月子我可以吃水果吗？需要注意哪些问题？1.猕猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常吃东西可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。2、榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。
与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。3、苹果苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。
6、 坐月子可以吃什么水果坐月子可以吃葡萄、香蕉、苹果、橘子、樱桃等水果。1.葡萄含有钙、钾、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、B6、C、P等。2.香蕉富含糖、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其是钾。3.苹果富含苹果酸、维生素、果胶和矿物质。
7、 坐月子可以吃什么?坐月子可以吃什么食物？坐月子最重要的是吃！只有妈妈健康，宝宝才能健康成长！坐月子可以吃什么食物？坐月子没有饮食禁忌。坐月子期间对食物没有特别的禁忌，前提是产妇对某些食物不过敏。饮食上强调的是营养均衡，一日三餐主食充足，优质蛋白质适量，新鲜蔬菜水果足够。坐月子可以吃什么食物？坐月子应该吃什么？
很多新妈妈都会有这样的疑问！产后女性体内激素水平大大降低，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以中国有一个古老的传统坐月子，而且坐月子吃的食物也很有营养。今天，肖伟告诉新妈妈们坐月子哪些食物好吃。传统的产后滋补品一般有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。而汤是促进乳汁分泌不可或缺的食物。
8、 坐月子可以吃煌上煌吗如果孕中期能吃，孕中期要多吃营养丰富的食物，加强营养促进产后身体恢复和催乳，少吃硬、寒、辣的食物，少用生冷水，避免影响产后身体恢复。坐月子你能吃腊肉吗坐月子家里的老人总说这样的东西不能吃，那样的东西不能碰，所以很多人不敢在坐月子上乱吃，但是当他们面对诱人的腊肉时，他们会问:9 . 95
9、 坐月子可以吃什么坐月子可以吃小米鸡蛋粥、人参乌鸡汤、鲈鱼姜汤、虾汤、黄豆芽、食用菌等。1.小米蛋粥将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。2、人参乌鸡汤将鸡肉煮至熟，然后加入人参和当归，煮半小时左右，最后加盐。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。4.鱼虾汤将鱼切成小块用淀粉和虾一起搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐。
10、 坐月子可以吃水果吗坐月子可以适量吃水果。水果含有维生素、膳食纤维、矿物质等，，有利于产后恢复，还能预防产后便秘，促进产妇母乳分泌。食用时忌生冷水果，如雪梨、西瓜、香蕉等，水果中的营养成分很多，包括矿物质、维生素、纤维素等。既促进了你身体的恢复，又丰富了奶的营养，促进了宝宝的肠道吸收，还要注意多吃一些温性的水果，比如苹果、香蕉、桃子等，由于产妇在坐月子期间身体较弱，且子宫内膜尚处于修复阶段，子宫内膜血管仍有少量出血，所以在选择水果时要避免生冷、寒凉的水果，如雪梨、西瓜、香蕉等。这些水果可能会引起腹痛，增加或减少出血量，并导致宫腔积血，也可能会影响母乳喂养。
