生完新生儿后，产妇身体的体力消耗殆尽，术后对身体的伤害也很大。下一个月的恢复期叫坐月子月子，这一个月在老人眼里有很多禁忌，比如不能碰冷水，不能吹头发等。那么，产妇如何坐月子保持健康呢？坐着的时候怎么护理月子比较好？1.期间备注月子 1。洗澡也需要智慧月子期间有人相信西医所谓的杀菌理论，认为必须保持身体高度清洁，于是每天洗澡，结果生病了月子。
我的建议是:人不要走极端。妈妈不能在月子期间天天洗澡，但也不能一个月不洗澡一次。那一天很臭，不卫生，太脏了，没法喂他们的孩子。可以少洗，洗澡需要做一些准备。首先，洗澡一定要注意水温。不要太冷。用温水洗澡。尤其是夏天，不要贪吃，不要用冷水洗。其次，洗完澡后及时用毛巾擦干身体和头发，出门前在卫生间把衣服鞋袜穿好，避免出卫生间受凉，引发不必要的疾病。
6、坐 月子期间怎么做可以把身体养好?多喝有营养的汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。要保持心情愉快，可以每天听轻音乐，和家人聊一会儿天。多躺下，少下床，避免太累。注意均衡饮食，不要过度劳累，多休息，不要熬夜，不要吃太油腻的食物。我觉得很多都不是过度劳累熬夜。我想说，人在江湖身不由己。如果他们能做到这些，谁不想呢？坐位期间关注新闻月子，不要碰冷水，饮食均衡，不要过度劳累。
7、 月子怎么调养-百度宝宝知道产褥期可以吃一切有营养的食物，如肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、豆制品等。没有什么特别的禁忌，但是以下食物应该是不能缺少的。(1)鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质和铁，还含有许多其他营养成分，容易被人体吸收利用，不会出现明显的“胃滞”现象，对孕妇的身体恢复和乳汁的分泌非常有利。每天吃2 ~ 3粒为宜。一次吃太多不经济，对身体也没好处。
鸡汤很好喝，可以促进乳汁分泌，产妇身体恢复。也可与鸡汤交替食用，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等。(3)红糖。含铁量比白糖高1 ~ 3倍，女性产后失血较多。吃红糖可以促进造血。红糖性温，有活血的作用，特别适合产后虚瘀的病理特点，能促进淤血的排出和子宫的恢复。(4)新鲜水果。鲜果色泽鲜美，能促进食欲，帮助消化和排泄。产妇每天可以适当吃一些。
8、女人生完孩子坐 月子期间应该怎样调养自己的身体?我们可以练习瑜伽来帮助我们恢复，也可以通过食疗来帮助我们恢复气血，比如吃红枣、银耳、山药、参鸡汤等食物。注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物，要吃有营养的食物。注意清洁自己，改善卫生，预防感染，保持心情愉快。注意个人卫生，产后生理规律发生了变化，身体免疫力也下降了。不能过度补充营养。产妇在生完孩子后，各方面都会变得非常虚弱，所以在月子期间，要比平时更加注意自己的饮食和生活习惯，否则很容易陷入病根，这将是终身跟随。那么女性生完孩子应该如何调理呢？
睡硬板床可以帮助刚生完孩子的女性，因为孕期松脱的关节可以更好的恢复。另外，趴着睡也有利于子宫的恢复。每天要保证有十个小时的睡眠。第二，我们应该确保饮食多样化。以轻、粗、细粮混搭素菜为主，以蛋白质、维生素、矿物质为主的饮食。第三，避免外出。
9、坐 月子这一个月,怎么保养照顾Sit 月子特别注意这个月的保养和护理，因为女性产后气血虚弱，需要调理。Sit 月子最忌讳吃生冷凉的食物，多吃温热的食物，每天多吃香油炒猪肝肾，多吃营养但不油腻。注意清洁，保持卫生。坐月子期间的保养月子分为几个方面:1)护肤，产后皮肤比较干燥，要定期敷面膜给皮肤补水，使用哺乳期可用的护肤品，避免过敏；
3)关节保养:很多妈妈产后关节会酸痛，这与孕期松弛素的释放有关。需要在月子开始联合维护，帮助修复；4)髋骨修复:分娩后，母亲的髋骨一般会打开。黄金修复期要做好修复，可以通过手法、器械等手段进行修复；5)盆底肌修复:产后妈妈的盆底肌都会有不同程度的损伤，对于顺产妈妈更为明显。要及时修复盆底肌肉，避免漏尿，影响夫妻年老时的生活。
10、怎么在 月子里养身体?分娩很累，产妇要多注意休息；保持愉快的心情不仅对身体有益，对宝宝的健康也有帮助；经常洗澡，勤梳洗，保持清洁卫生；母乳喂养可增加催产素分泌，促进子宫恢复正常；期间没有性生活月子；在月子坚持做必要的体育锻炼，做一些产后体操，有助于恢复体能和体型。注意饮食，不要在月子里化妆太多，可能会造成障碍，影响体型。
