2.月子经过了最后一周，马宝的食欲应该会有明显的改善。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要吃促进泌乳的食谱。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。3.月子第三周要以“补”为主。本周，高蛋白饮食应该是关键。马宝不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求，所以多吃坚果、核桃、芝麻等都是不错的选择。推荐的有牛奶梨花粥，核桃松仁玉米汤，蘑菇鸡蛋面。
6、产妇吃红曲米好不好孕妇可以吃红米吗？红曲是一种由大米精制而成的特色食品，具有极高的保健和食疗作用，对治疗女性产后恶露不绝、腹痛停滞有很大帮助。所以孕妇产后可以适量吃红曲米，用后有一定的好处。其实女性朋友产后可以适量吃红曲米。红曲米中含有红曲霉素，这是一种常用的培养基色素，所以比较绿色健康。
对于产妇来说，适量食用红曲米还可以达到健胃消食、活血化瘀的功效，所以对产妇没有不良影响。那么红米怎么吃呢？红曲米容易受潮，但受潮后容易被有害微生物感染，导致霉变，所以不适合食用。如果产妇食用发霉变质的红曲米，可能会导致不良后果。为了达到保健的效果，建议你和产妇产后将红米、黑米、薏米一起煮成粥，适量食用后，可以达到健脾消食的效果。
7、黑芝麻红米黑米黑豆红花生红豆一起打糊坐 月子会不会回奶?-百度...回奶食物有麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、橙子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、蘑菇、螃蟹、杏仁、醋等。豆类含有丰富的蛋白质，而大米含有碳水化合物和维生素，可以很好地补充产妇的营养需求。
8、产妇能吃红曲米吗是可以食用的，一般人都能吃。红曲米是中国人发明的传统纯天然食用色素。它是红曲菌产生的一种色素，对人体无毒无害。红曲米具有降血压、降血脂的作用，其中所含的红曲素K可以防止胆固醇的产生。红曲米外皮呈紫色，内部略带酸味的红色，口感清淡。它有很强的着色能力，所以经常被用作食品染色的颜料。孕妇在日常生活中一定要补充维生素，多吃蔬菜水果。注意蔬菜一定要新鲜吃。
红曲米是药食两用产品，具有健脾和胃、活血化瘀等功能。在日本，红曲产品已经推广为母婴产品，适当食用红曲产品(食品)是有好处的，但是红曲产品要慎用！1.红米含有多种营养成分，其中铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。2.丰富的淀粉和植物蛋白可以补充消耗的体力，维持正常的体温。3，且富含磷、维生素A、B，可改善营养不良、夜盲症、脚气，从而有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠等症状。
9、坐 月子能吃花生米粥吗女性坐在月子上很虚弱，需要更多的营养。这个时候吃花生粥是可以的。花生是一种非常普通的食物。吃花生可以补气益寿。在民间，花生也被称为长寿果。花生富含蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质。人体所需的八种必需氨基酸几乎都包含在花生中。药用价值:抗衰老:花生果实中含有的儿茶素和赖氨酸对人体有抗衰老作用。
养血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足的妇女，具有补气养血、养血通乳的作用。促进发育:花生果实中钙的含量极高，钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。增强记忆力:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，可延缓大脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。
10、 月子可以吃花生米吗Sit 月子孕妇也可以吃花生。花生营养价值高，是蛋白质的良好来源。另外，产妇产后往往气血虚弱，红米花生有很好的补气血作用，可以用来煮粥。除了补益气血的作用外，母亲在月子期间需要哺乳，哺乳期吃花生也有助于母亲泌乳。但是孕妇不适合吃加工过的花生，调料会太多，不利于妈妈的健康。Sit 月子饮食禁忌:1。避免多吃味精。
一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌，这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
