1。试着睡觉。如果产后睡眠时间不足，可能会加重抑郁症。所以产后抑郁的女性，要让家人朋友帮着照顾孩子，保证孩子有足够的睡眠时间，这样可以缓解抑郁情绪。二、适宜的房间条件产后抑郁症患者可能会有心情易怒、悲伤、失眠等。如果给自己创造一个良好的休息环境，每天注意室内通风，保持室内空气清新，享受充足的阳光，也能缓解抑郁情绪。
5、 坐月子期间老是想哭,应该怎么 调节情绪?你要调整自己的情绪。你可以选择出去走走，看看一些美丽的风景，做一些让自己开心的事情，去逛街。分散注意力。可以听一些美妙的音乐，想一些开心的事，可以让心情变好。这个时候一定要调整好自己的心态，让朋友过来陪你，这样心情就会好很多。你应该去看看心理医生，因为这种情况主要是因为你内心很不安，其次是因为你在怀孕的过程中受了很多委屈。
6、月子里怎么 调节自己的情绪坐月子对产妇产后身体恢复意义重大。第二个月保持良好的心情是第二个月护理的重要方面，良好的心情可以帮助产妇身体的恢复。产妇第二个月如何保持良好状态心情？一、学会做自己调节。产妇要想在第二个月的每一天都过得很好心情就要学会做自己调节。很多产妇在第二个月出现产后抑郁症，多是因为不知道如何调节 own 心情。
第二，学会转移注意力。一般来说，产妇在第二个月主要是休息，没有什么事情可做，这让她们有很多时间和精力去想那些不开心的事情。所以孕妇在第二个月要学会转移注意力，尤其是遇到不开心的事情，要多关注宝宝或者其他事情，才不会心情不好。还需要开展适当的活动。虽然第二个月不能进行户外运动，但还是可以进行室内运动，这样不仅有助于产后身材的恢复，还可以改善心情。
7、 坐月子期间产妇如何疏导自己的情绪?新妈妈刚生完宝宝，有些难受，因为这个准宝宝会给没有经验的新妈妈带来很多麻烦，无论是行为上还是精神上。这时候新妈妈要耐心学习，然后想象宝宝以后会带来的快乐。这个时候，她会更加沉浸在幸福中。可以多和别人交流，也可以适当做一些放松的运动。其实每个产妇都会有不好的心情，所以你要把这种不好的心情发泄出来，多和爱人说说话，希望他多包容自己。
8、老婆 坐月子, 心情不好,我该怎么做才能缓解她的情绪?当然，多关注你妻子的感受，让她知道你是真的在乎她。尽量多承担家务，让老婆多休息。她确实是个病人，但是享受不到病号的待遇，还要24小时喂奶换尿布。身体不适，身体变化，对未来的担忧，都让人崩溃。说点好听的让她开心。
9、产妇在月子期间情绪不好,应该怎么办?如何纾解不良情绪?如果孕妇在第二个月的时候心情不好，这个时候一定要正确引导，让她感受到家人的关心和照顾。其次，产妇情绪不好。作为一个好人，我们可以让她多想想开心的事情，或者适当的做一些运动，听一些轻音乐。这个时候你需要调整心情，注意休息，培养一些兴趣爱好，这样可以更好的缓解自己，也可以和一些熟悉的人交流。月子期间情绪不稳定，家人一定要多陪伴。
产妇坐月子有一个通病，就是心情差。很多产妇都表现出生完孩子后的一个月很痛苦，身体不舒服，心情也不一样。有时候宝宝一哭就特别烦，每个人都觉得不一样，很无聊，什么都很烦。其实坐月子孕妇心情不好的原因有很多。有些很明显，孕妇很清楚为什么心情不好，但很多不明显，孕妇也不知道为什么-2。
10、 坐月子怎么让自己 心情好一点坐月子女性身体虚弱，容易紧张，所以一定要好好休息，听听轻音乐，放松心情，适当运动，在逗逗多生孩子，这样心情就会好很多。想一些开心的事，多注意休息。家和一切！老公跟女方唱，和谐的家庭，这样的家庭坐月子，肯定心情很好。坐月子的时期对产妇产后身体恢复有着重要的意义。第二个月保持良好的心情是第二个月护理的重要方面，良好的心情可以帮助产妇身体的恢复。
一、学会做自己调节。产妇要想在第二个月的每一天都过得很好心情就要学会做自己调节，很多产妇在第二个月出现产后抑郁症，多是因为不知道如何调节 own 心情。第二个月难免不开心的事，遇到不开心的事，要引导自己，换个角度思考，可能很快就能想明白。心情你会好起来的，第二，学会转移注意力。一般来说，产妇在第二个月主要是休息，没有什么事情可做，这让她们有很多时间和精力去想那些不开心的事情。
