1.身体恢复产后身体恢复主要包括身体恢复、子宫和盆底恢复，同时注意避免因受凉或疲劳引起的“月子病”。①体力恢复:对于顺产妈妈，一般产后12天可以下地，产后一周左右体力基本恢复正常。对于剖腹产妈妈来说，因为有伤口，恢复比较慢，可能要12周，伤口和体力基本恢复。2子宫和盆底会恢复。怀孕期间，子宫会像气球一样膨胀。宝宝出生后，子宫需要一个逐渐回缩的过程，需要6周才能完全恢复原状。
5、宝妈的体质会在生完孩子 坐月子时改变吗,有科学依据吗?科学依据找不到，但是真的会变。比如我妹妹的老腰痛在坐月子后和怀孕前就消失了，医院也查不出原因。这是一件美妙的事情。也许是十月怀胎的宝宝送给妈妈的礼物？怀上宝宝的时候，因为宝宝的需要，本来就缺乏的一些元素又被吸收补充了。这是没有科学依据的，因为每个人的体质都不一样，但和坐月子无关。不会改变。没有科学依据。
我觉得应该的，因为这个时候母体的激素水平会不一样，会产生一些新的抵抗力。总听老人说，坐月子可以改变体质，但是身体不好。如果我有一个好的月份，我的健康将会是变好。一个朋友也说:原来我媳妇身体不好，老是容易感冒发烧，但是生完孩子后身体慢慢变好。老中医来告诉你，没有科学依据。生孩子，坐月子根本不会改变人的体质。人的体质有好有坏，这是自然的。比如南方人和广东人一样，有湿热的倾向，所以会做汤去湿热，但是只会调，不会变。所以，生个孩子来调节身体，真的没有科学依据。
6、 坐月子是改善体质的关键时刻,应该怎么正确的 坐月子?首先你一定要注意饮食。你必须吃清淡的食物。你不能吃太油腻的食物。你必须多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、柚子、莴苣、青菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物。你也要注意作息规律。不要熬夜。但是我觉得最重要的还是多吃高蛋白食物，因为可以增强孕妇的抵抗力。这个月不要找冷水，不要开窗，不要洗澡，不要洗头。
7、 坐月子,吃什么最有利于身体恢复?坐月子最早可以追溯到西汉的《礼记》，称之为“月内”，距今已有2000多年的历史。这是一种仪式行为。从医学的角度来说，“坐月子”是指产褥期的恢复。由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常疲惫，气血筋骨都很虚弱，需要一段时间的休养。这就是坐月子的目的，让她的身体慢慢恢复到健康的状态。苏北的传统是坐月子期间不能受凉，头上要戴头巾，不能洗澡洗头。即使在寒冷的冬天，一些农村妇女的家庭需求也在室内解决。
8、有人说 坐月子是女性可以改变体质的机会,该如何科学的 坐月子?1。一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。
9、 坐月子吃什么好又可以恢复身材妈妈们不仅要善于吃适合自己身体状况的食物，还要注意食物的搭配。对于接下来的一个月来说，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝营养丰富的汤是非常重要的。这里推荐三种适合食用的食物坐月子顺便分享两种煲汤方法。1.坐月子吃红糖。生完孩子后，母亲急需用血。这个时候她可以吃一些红糖，因为红糖有利于女性子宫功能的恢复，可以促进体内恶露的排除，有止血的作用。
2.坐月子吃花生也是产后妈妈恢复的佳品，可以缓解产妇贫血、出血等问题。另外，妈妈可以炖花生和猪蹄，花生猪蹄汤有利于产妇乳汁分泌，能更好地保证宝宝的母乳需求。3、坐月子吃鸡蛋好鸡蛋是高蛋白的首选，鸡蛋含有多种矿物质元素，尤其是卵磷脂，有利于妈妈身体的吸收，可以更快的恢复体力。4.坐月子吃鲫鱼豆腐汤的好食材:1鲫鱼、豆腐、黄酒、葱花、姜片、精盐、味精、食用油:将豆腐切成46cm厚的片，用盐和开水焯46分钟，然后沥干备用。
