奶水不足补充蛋白质有用吗，产后乳汁不足该吃些什么才好

来源：整理时间：2024-11-01 19:59:03 编辑：月子中心手机版

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1，产后乳汁不足该吃些什么才好
2，豌豆蛋白粉真的能补充蛋白质让奶水质量更好吗
3，奶水不够怎么办
4，蛋白粉能不能促进乳汁分秘我宝一百天了最近我觉得奶不够吃
5，奶水不够宝宝喝怎么办
6，喝豌豆蛋白粉对通乳下奶有效果吗

1，产后乳汁不足该吃些什么才好

没奶水可能是因为做妈妈是身体缺少胶原蛋白所以要多补充点蛋白质。所以可以吃点云豆炖猪蹄这些高蛋的食物！不过做法也很讲究，我是厨师所以你应该相信我！

产后乳汁不足该吃些什么才好

2，豌豆蛋白粉真的能补充蛋白质让奶水质量更好吗

豌豆蛋白粉属于植物蛋白，是可以补充蛋白质的，奶妈在坐月子或者喂奶期间都是需要补充蛋白质的，补充蛋白质不仅对于妈妈来说好，对于奶水质量而言也更好

有一定作用，但效果因人而宜，让奶水质量好我推荐鲫鱼豆腐汤。很简单的，用小鲫鱼和豆腐在一块炖，连肉带汤喝掉。一天一次！

豌豆蛋白粉属于植物蛋白，是可以补充蛋白质的，奶妈在坐月子或者喂奶期间都是需要补充蛋白质的，补充蛋白质不仅对于妈妈来说好，对于奶水质量而言也更好再看看别人怎么说的。

豌豆蛋白粉真的能补充蛋白质让奶水质量更好吗

3，奶水不够怎么办

乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、木瓜炖鲫鱼汤等；还有好的孕妇奶粉和孕妇牛初乳，都会使奶量增多，有助于乳汁的分泌，同时加强奶水质量。再来就是下奶王道：让宝宝吸！！！每次在宝宝最饿的时候让TA吸,一点一点的，刺激你的乳腺，奶水一定会慢慢增加的！

奶水不够怎么办

4，蛋白粉能不能促进乳汁分秘我宝一百天了最近我觉得奶不够吃

吃点生花生米吧！也许有用，你这也许是歇奶了，我宝宝也三个月了，我就是有几天就觉得奶少了，过几天就又多了，没事你不用太紧张了，一定得放松，另外吃饭多喝点汤，最后祝你宝宝健康成长

那你可以多补充下蛋白质，饮食方面也是，均衡营养！蛋白粉也是有效增乳的分泌量的，我朋友都是买优恩的乳清蛋白粉给他老婆喝呢，他们蛋白质含量有75%-80%的，无添加的有80%以上，挺好的。

充分合理的营养，多食猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤、淡菜水果等食品，避免过分油腻食物；养成良好的哺乳习惯，及早开乳，定时哺乳，一侧乳房吸空后再改为另侧。若乳汁未吸空，或哺乳后仍感乳涨者，应将多余的乳汁挤出或用吸乳器吸出；由于妈妈所吸收的各种成分都会通过乳汁进入宝宝体内，因此应当进食咖啡因和酒精含量低的饮食。为了确保宝宝得到足够的营养，妈妈应当保持与怀孕期同样的营养均衡的饮食，确保饮食中含有充分的蛋白与钙。观察宝宝的反应，如果妈妈所持的食物另宝宝感到不舒服，或他不喜欢的话，可以更换另一种类似营养的饮食。　哺乳期的能量需求高于孕期——母乳育儿的妈妈每天需要比孕期多进食2100焦能量的饮食

5，奶水不够宝宝喝怎么办

生产后第一时间揉奶，我们这里有专业的揉奶师，是在医院的时候找的。如果没有揉奶师就自己家人揉，方法是用热毛巾敷乳房，然后有手法的一圈一圈的揉，揉软后边揉边挤奶水，从乳韵至乳头。看到乳头上出奶水的眼多就说明奶腺通畅了。少挤一点就可以，都说初乳珍贵所以不用挤太多。然后经常让宝宝吸允，刺激乳头帮助奶水分泌，乳房胀痛但奶水少就是乳腺不通畅，时间久了容易得乳腺炎的。我当时就遇到这样的情况，最严重的一次还发烧呢，医生的建议就是点滴，但是我没有点滴，找揉奶的揉好的。奶水多的时候小宝宝吃不完也一样要挤出去，奶水越排出越分泌，越存着越是少，所以不要担心奶水扔了浪费，因为奶水是随时分泌的。在揉奶的基础上饮食要注意，多喝汤汤水水，不能吃凉的、冰的、刺激的，不能吃韭菜，不能生气，不能哭泣。可以试试偏方，纯豆浆沃鹅蛋，一顿一个连吃三顿，其作用是增加蛋白质提高奶水质量。食物里也多吃含蛋白质的，然后就是各种汤，每天必须喝。也不知道我说的你看的明白不，祝宝宝健康！

可以用猪脚或木瓜来褒汤~多补充水分

那只有以奶粉代替了，我宝宝们就是一出生喝的奶粉。

多喝点汤。鸡汤、鱼汤、猪骨汤、猪蹄汤、特别是鲫鱼汤，对补充奶水效果很好的。

我的奶水也不够，你可以多喝一些鱼汤，骨头汤之类的，保持心情愉快，有的时候太着急，反倒会没有奶水，如果奶水在不够，就只能用奶粉补充了。

6，喝豌豆蛋白粉对通乳下奶有效果吗

刚刚生完宝宝，本来打算给孩子一个全母乳的成长环境，没想到喂了几次后发现自己没奶了，不知道是不是自己体质比较弱，还是气血虚的原因，我的小可怜只能喝奶粉了...和家人说了这个问题，我的奶奶就大老远的从老家跑来，一方面照顾我们母子，另一方面就是帮助我下奶！因为奶奶年轻的时候虽然不是专业月嫂，但对于下奶老一辈多多少少都会懂点，也和现在那些市场上的月嫂差不多了！奶奶给我的下奶方法，奶水不足的宝妈可以试试，方便实用还可以瘦身呢！蛋炒茭白丝食材：鸡蛋2个，茭白3根做法：鸡蛋打散，茭白切丝，现将鸡蛋炒熟备用，锅中下油，放入茭白丝，加盐翻炒一会，再放入炒好的鸡蛋一起翻炒，炒匀了出锅。效果：茭白是有下奶作用的，搭配鸡蛋可以很好的补充营养，吃起来不油腻，2天吃一次就好。丝瓜蛋汤奶奶说丝瓜是通乳的，对于下奶很有帮助，产后身子虚应该多喝些，每天吃一次。准备材料：丝瓜2根，鸡蛋2个做法：丝瓜切块，鸡蛋打均匀备用。锅中加入清水，烧开后倒入丝瓜，继续煮。水再次开的时候加入鸡蛋液，搅拌成蛋花，然后放油、盐调味。亦shu堂豌豆蛋白粉喝这个主要是起到下奶通乳的作用，豌豆是下奶好物之一了，并且因为0脂肪0添加的缘故，喝这个还有一定的减脂效果，非常适合现在的产妈妈喝啊。准备材料：豌豆蛋白粉2-3勺，牛奶麦片250ml做法：把牛奶麦片先加热，然后加入豌豆蛋白粉搅拌均匀，觉得味道不好的还可以加些喜欢的水果进去一起吃。可能是我吸收得比较好的缘故，第二天就下奶成功了，现在再也不用担心宝宝挨饿了，这样吃据说还可以提高母乳质量的，我现在也还在坚持喝，为了孩子好，会坚持下去的！希望对大家也有帮助哦！

现在产妈遇到的产后问题越来越多！像我闺蜜遇到的产后问题是便秘特别严重，而我遇到的产后问题则是奶水不足。不知道是身子本来就比较弱的原因，还是产娃时出血过多的原因，反正奶水量真的少得可怜，不过还好我有准备！因为闺蜜比我早生娃几个月，所以她对产后问题可比我懂得多了。也是知道我吃不了油腻的东西，在月子里准备了一些不油腻的下奶汤，好吃还不发胖。在月子里主要吃的是这些食谱，营养补充得很好，奶水量也变多了，想想我的宝宝能全母乳喂养我真的很开心啊！出月子还瘦了5斤呢，感谢我可爱的闺蜜啦~ 丝瓜炒蛋食材：丝瓜2根、鸡蛋2个做法：将丝瓜切成片，鸡蛋打散搅拌均匀，锅中烧水，水开后倒入丝瓜焯水，等水在次开后捞出备用，然后锅中下油，将鸡蛋倒入炒熟，再加入丝瓜，蒜姜等材料翻炒香，最后加入油盐等配料就可以吃了！功效：下奶催奶、通乳追奶、补充营养蛋白质，吃这个主要还是下奶和补充蛋白质，对产妈的产后恢复是很好的，味道也还不错呢。黑米花生粥食材：黑米50克、花生适量、红枣7枚、冰糖适量做法：将黑米、红枣和花生浸泡2小时，然后加入适量的水烧开，小火慢熬2小时至浓稠即可。功效：滋阴补血、通乳下奶、减少脱发，这个粥我很爱吃，可能和我爱吃五谷杂粮有关系吧，对身体各方面可以起到很好的调养效果，我是不加糖的，爱吃甜食的姑娘可以加些红糖啊。 ~亦~舒~tang豌豆蛋白粉食材：牛奶250毫升、豌豆蛋白粉10克做法：将牛奶倒入碗中，加热至温，然后加入10克的豌豆蛋白粉，搅拌均匀就可以喝了。功效：喝豌豆蛋白粉是因为豌豆有着很好的下奶作用，提取成蛋白粉，不但可以下奶，还能提高母乳质量，补充足量的营养蛋白质，并且是0添加0脂肪的，喝了不用担心变胖呢。最后给大家说一下，我闺蜜说奶水不足，补充蛋白质和补气血是很重要的，现在我的宝宝白白胖胖的，大家都很喜欢啊！