产妇食品食谱大全窍门图片，产妇吃什么好

本文目录一览

1，产妇吃什么好
2，产妇吃什么好
3，坐月子吃什么好
4，坐月子产妇吃什么才好
5，产妇怎么吃
6，孕妇产后吃什么好

1，产妇吃什么好

食物

鸡蛋

产妇吃什么好

2，产妇吃什么好

你好，产妇饮食方面需要清淡富含营养的食物。避免生冷及辛辣刺激性食物。注意充分休息，做好保暖护理。月子期间可以适当吃点补血食物

产妇吃什么好

3，坐月子吃什么好

您好，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

坐月子吃什么好

4，坐月子产妇吃什么才好

您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

5，产妇怎么吃

产后吃这些食物好 1．鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并富含许多其他养分素，且简单被人体吸收使用，还无明显的“滞胃”效果，关于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。 2．养分汤鸡汤味道鲜美，能推进胃口及乳汁分泌以及产妇身体康复。也能够用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。 3．红糖红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖能够推进生血。红糖性温，有活血效果，关于产后血虚多瘀尤为适合，能推进瘀血排出及子宫复古。 4．新鲜水果新鲜水果色鲜昧美，能推进胃口，还可协助消化及分泌效果，产妇每日可适当吃一些。 5．米粥稀饭或小米粥除含多种养分成格外，还有利大便排出。米粥质烂，并富含较多水分，有利于消化及吸收。 6．挂面挂面养分较全部，在汤中参加鸡蛋，食用便利，赋有养分且易消化。 7．蔬菜蔬菜富含多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。 8.山楂山楂可推进子宫缩短，会加速子宫的康复。而子宫缩短也会使子宫的血管缩短，起到止血的效果，对产后出血和产后恶露不尽的康复有重要意义。 9.桂圆桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可对于产后气血缺乏致使的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，推进产后康复。如桂圆大枣粥等。 10.鲤鱼鲤鱼可推进子宫缩短，协助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的效果，可用于产妇产后浮肿。翠薇女人网专家为您解答：http://www.ladycw.com/content-409-110298-1.html

6，孕妇产后吃什么好

　1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。　　2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。　　3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。　　4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。　　5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。　　6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。　　7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。　　8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。　　9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。　　10、花生：花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，具有滋养作用。　　11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。　　12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物