坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出,坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红,传统上，吃什么补什么,坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段,坐月子吃什么。
1、 坐月子吃什么好适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。
2、月子 坐月子吃什么最好坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。坐月子吃什么？其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。
3、 坐月子吃什么补身体最好一般情况下，第二个月期间吃红豆粥可以补充身体。红豆含铁丰富，有滋阴补血的作用，产后一周是恶露排出最重要的时期，一些产前症状会有所改善，所以这一周不能吃太多食物，以免恶露不干净。可以吃含蛋白质和维生素A的食物，如猪肝、蛋黄等，可以起到补气养血的作用，恶露在体内耗尽时，可以吃些富含蛋白质和铁的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等。坐月子期间要注意饮食清淡，合理搭配荤素搭配，营养丰富，要适当运动，产后坚持做一些必要的体育锻炼，避免吃辛辣油腻的食物，保证充足的睡眠和休息，保持良好的心情。
