导语:首先恭喜你成为世界上第二伟大的男人的父亲。常见的家常菜也就十几个，满足不了坐月子次产妇的营养需求。但是，我们毕竟不是星级酒店的厨师，不能换一种方式给老婆做一顿月子饭。一顿看似简单的月子餐难倒了爸爸们。孕妇月子餐推荐食谱:第一周:排毒代谢期第二周:内脏恢复期第三、四周:滋补调养期第五、六周:补气补血期在坐月子的42天里，孕妇的恢复期一般可分为四个时期。
相应的月子餐也可以分为四期。一些月子餐的功效:1。产后恶露:小米、鸡蛋、红糖粥、鸡蛋汤、芪归炖鸡汤。2、产后小便不利:瓜皮排骨汤，山药炖土豆。3、治疗产后脱发:清炒虾仁、麻酱生菜、枸杞黑豆炖羊肉。4、缓解产后失眠:猪蹄豆腐炖蘑菇，腊肉米饭，牛奶燕麦枣花粥。其实做月子饭并不难。只要掌握了以上四个周期42天的月子餐菜单，再加上爸爸们的满满的爱，就可以为坐月子的“大宝宝”和“小宝宝”服务了。
5、月子里洗澡和洗头的女性,会有月子后遗症吗?坐月子可以洗头洗澡，只要做好防护措施，不会有太大危害。产妇刚生完孩子，抵抗力下降，体质差，容易外感风寒，生病。所以建议她在坐月子期间洗头洗澡，一定要注意个人防护。1.洗头洗澡前关好门窗，提前预热房间。2、准备板凳，累了可以坐下休息。3、洗澡时间不宜过长，以免头晕，低血糖，低血压。4.如果产妇身体不方便或者身体虚弱，建议家属陪同。
坐月子期间可以正常洗澡洗头，所以第二个月洗澡洗头对身体没有坏处。如果是平胎产妇，产后12天可以正常洗头洗澡，如果是剖宫产，产后45天可以正常洗头，洗澡时间稍长，因为要等到伤口基本愈合，大概是产后半个月左右。如果怕着凉，洗完可以直接用吹风机吹干。洗澡时，建议淋浴水的温度不要调得太低。同时，月子里洗澡也不能盆浴或盆浴。一般来说，女性出汗较多。洗澡洗头有利于洗去污垢，会让他们恢复得更快。
6、月子可以吃冰糖吗?坐月子对产妇来说非常重要，可以调整产妇的健康状态，使身体的器官尽快恢复。为了身体的健康，第二个月的产妇饮食也要荤素搭配，保证营养均衡。有些孕妇想吃甜冰糖，那么最后能吃冰糖吗？下个月的时候可以适量吃冰糖。吃冰糖的时候，最好用开水冲一下再喝。产妇适当食用冰糖可以改善产后低血糖，还有降火的作用。冰糖的吃法有很多。除了泡水，还可以冰糖炖雪梨，可以清肺清肠。
冰糖的作用不小，孕妇第二个月容易上火，可以适量食用。月子里的饮食也要合理搭配，吃清淡无油的食物，保证热量的供应。在坐月子的时候，产妇在床上的时间会比较多，吃太油腻会导致消化不良和便秘。月子里也要吃一些粗粮，如玉米糊、玉米面饼等。，并适当摄入蔬菜，在保证营养的情况下，也能提高自己的免疫力。坐月子期间，产妇要保持良好的心态，不要总是憋着，否则会影响乳汁的质量。
7、 坐月子可以吃大白兔奶糖吗?坐月子可以适量吃大白兔奶糖。大白兔奶糖有韧性和弹性，耐嚼，口感柔软细腻。含有砂糖、氢化油、糖浆、smart gum、麦芽、酚奶、油脂等。女坐月子期间可以适量吃点大白兔奶糖，可以解渴，让人心情愉悦。坐月子吃大白兔奶糖的好处如下:心情愉快大白兔奶糖主要含有糖和乳制品。人在低血糖上晕倒、虚脱、脱水时，吃适量的太妃糖，能迅速缓解上述症状，使身体恢复正常。
这时候可以适量吃大白兔奶糖，因为糖有令人愉悦的作用。营养奶糖主要由糖、糖浆、胶体、乳制品等成分组成，所以奶糖中的糖和钙都比较丰富。坐月子期间，女性可以适量吃奶糖，补充能量和钙质。奶糖中的糖分还可以转化成对身体有益的有机酶，维持人体健康。
8、你们都是怎么 坐月子的,出月子后又落下了哪些月子病?坐月子对女性来说很重要。两个月没做好！初出生的月份一波三折，简直就是一部血泪史！孕早期是农历六月最热的时候！奶奶从医院回家的第一件事就是把所有的门窗都关好，长裤外面套着毛巾也不肯开风扇！平时还好。吃东西的时候，我的汗就像洗澡一样。我总是手里拿着毛巾一边吃饭一边擦！牛奶再多，每天喝汤都喝不完！早上是一大罐比我脸还大的鸡蛋茶。我平时从来不喝这个，只好硬着头皮给孩子喝了！
拉完肚子没几天就发烧，挂了几天点滴！吃完开心面，老公觉得好烫，大人小孩都难受。买了空调，装了，我因没有照顾好孩子而受到责备。孩子20天大的时候，烧到了40度，当时全家人都吓坏了。小医院在大医院呆了一个星期，幸好没有危险，不然我会后悔找不到地方！第28天，眼睛不知道怎么肿了起来，也没当回事。到了第二天，肿的跟两个铃铛似的，我还得打几天针。
