产后吃补气补血的蛋白质食物最补。多吃能改善自身营养的物质和乳汁，调整饮食，不仅能提高女性的身体素质和免疫力，还能改善宝宝的身体发育。比如黄芪大枣鸡汤:将黄芪15至20克煮沸一刻钟，留汤加入大枣和鸡肉做成鸡汤。可以根据产妇喜好吃一些鸡肉等食物，可以促进乳汁分泌。产后可以吃一些红枣、小米红糖，以及鸡肉牛肉蛋白补充营养，包括一些核桃、花生、鸡蛋等，营养价值都很高；
5、产后应该多吃什么水果,产后子娴要多吃什么水果是一种营养丰富的食物。产后女性也可以吃水果。水果有很多种。但是产妇不能吃很多水果，这要看产妇的身体状况。产妇吃水果要尽量有选择性，温和。而且女性在选择水果的时候，也要根据水果的营养成分来选择。产后应该吃什么水果？一天一个苹果，医生远离我。作为一种重要的营养食品，水果在我们的日常生活中起着重要的作用。女性朋友总是更喜欢吃水果补充营养。
其实女性产后可以吃水果，但是要吃对水果。吃水果可以满足产妇的营养需求，有效帮助产妇消化吸收营养，适当补充维生素和矿物质。1.母亲吃什么水果？香蕉。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外，产后失血较多，需要补充血液，而铁是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。
6、出 月子吃什么好怀孕期间，我们总会听到各种关于怀孕的烦恼和困惑。不知不觉中，宝宝已经来到我们身边，成为爱的结晶。然而，刚生完孩子的妈妈们又要面临一个问题:如何调理身体？其中一个问题是，在月子之后我们应该吃什么？首先，我们需要注意孕妇和产妇的区别。怀孕期间，很多食物是不能吃的，但是经过月子，可以逐渐补充一些营养。
另外，对于一些开胃菜，比如新鲜的葱花、饺子等，也有很多产后妈妈爱吃。除了食物，我们还需要保持良好的心态。虽然生孩子痛苦是一件很棘手的事情，但是月子之后不要因为这些鸡毛蒜皮的小事放弃自己的心情。我们可以给自己更多的自由时间去追求自己的爱好，去购物，看电影等等。只要心情好，身体就会更健康。说到护肤品，自然也需要多注意护肤。
7、孕妇可以吃 虾米和紫菜吗产妇生完孩子后身体会变得很虚弱，身体的抵抗力会大大降低，所以月子对女性来说很重要。身体原有的一些疾病可以通过做月子来治疗，但是如果月子做得不好，往往会落下病根，以后身体会更差。那么，孕妇可以吃紫菜吗虾米？月子紫菜可以吃虾米这些都是营养很好的食物，孕妇可以吃，但是需要注意的是有甲亢的时候不要吃紫菜，过敏体质不适合吃虾米。
Sit 月子不吃什么:寒性果蔬，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。2.发热体质妈妈的症状:面红目赤，怕热，四肢或手脚发热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤臭，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痤疮或痔疮。Sit 月子不能吃的东西:荔枝、桂圆、苹果。3、中性体质的母亲症状:不冷不热，不是特别口干，没有特别频繁的疾病。
8、 月子期间可以吃河虾和芹菜饺子吗?有推荐的吗?坐位期间最好不要吃虾月子，因为虾属于凉性海鲜，所以坐位期间最好不要吃凉性食物月子，坐位期间可以多吃些鸡、鱼、肉、蛋，多补充些新鲜的月子。1.在很多地方月子的坐位期间不碰虾，虾是凉的。因为每个人的体质不同，不知道吃虾会有什么不良反应，而且是在哺乳期。为了双保险，我不建议马宝在月子期间吃虾。
而且吃虾的时候一定要注意:首先一定要选择新鲜的虾。其次，你需要适量吃虾，如果吃多了，会影响消化吸收。过敏体质或脾胃虚寒的孕妇需要少吃虾，有过敏症状的孕妇不能吃虾。另外，如果是母乳喂养，刚开始需要少吃虾，看看宝宝有没有湿疹。如果没有，可以多吃点。同时，河虾、虾米、虾皮等虾类含有大量的钙和蛋白质，能有效补充钙质。大虾只要不过敏就可以吃，可以有效补充所需营养。
9、坐 月子能吃什么干粮Sit 月子可以吃什么饼干:1。一般来说，坐的时候可以吃饼干月子，但是有很多注意事项，因为女性产后体质较弱，不宜吃酸、辣、寒的食物。多吃些营养、温补的食物，2.饼干也是一种零食。很多零食都含有防腐剂和各种添加剂，所以坐月子吃饼干要注意饼干的选择，选择的时候要注意成分。最好选择添加剂少的钙奶饼干，如果食材中含有香料，就不要吃，会导致回奶。
