2.保持愉悦的心情，充足的睡眠，适当外出运动，晒晒太阳，进行补钙治疗，增强免疫力,不管是老方法还是新方法，产妇都有几个奶水就是少，两种方法都不好用,尽量不要用奶瓶,即使没有奶水供应，也要吸宝宝,避免一些可能引起回奶的食物，如巧克力、大麦茶、加冰水的冷饮等,这样你就得给孩子喂奶粉了，没办法,如果奶水不够，建议你这样试试:增加吸时间。
母乳不足一般是气血两虚所致，同时情绪不佳、乳腺炎、哺乳方法不正确、排空不及时等也可引起奶水不足。如果奶水不够，建议你这样试试:增加吸时间。即使没有奶水供应，也要吸宝宝。尽量不要用奶瓶。宝宝吸吮会刺激催乳素的分泌。一般哺乳期妈妈的蛋白质摄入量要达到80g以上。多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等，多喝汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。如果还是不行，乳清蛋白鲈鱼粉等哺乳期专用营养品可以快速补充母乳营养，有条件的可以适当使用。哺乳期间，需要注意以下几种情况，避免回奶:避免情绪不稳定，如生气、抑郁等。避免一些可能引起回奶的食物，如巧克力、大麦茶、加冰水的冷饮等。
老方法是女人喝老母鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等等，都是可以让奶更快的东西。但是医院的医生不允许我喝这些。我觉得老方法有老方法的优点，普通女性用老方法确实可以催乳成功。医院产科医生也有他的科学道理。不管是老方法还是新方法，产妇都有几个奶水就是少，两种方法都不好用。这样你就得给孩子喂奶粉了，没办法。
母乳喂养可以增进母子之间的亲情，提高宝宝的免疫力，促进宝宝的正常生长发育和抗病能力。提高母乳质量已经成为很多孕妈妈非常关心的问题，可以采取以下措施:1。注意饮食均衡，荤素搭配，每天保持充足的蛋白质摄入，如羊肉、山药、黄芪、当归等；益母草鸡汤；鲫鱼汤；海参粥适量；一些新鲜水果和蔬菜，一些新鲜果汁。2.保持愉悦的心情，充足的睡眠，适当外出运动，晒晒太阳，进行补钙治疗，增强免疫力。3、母乳喂养，按需哺乳，有利于乳汁的分泌。
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