月子营养早餐母乳是婴儿任何食物都无法比拟的，所以马宝要努力提高牛奶的质量，那么妈妈早餐吃什么呢？我推荐浓缩食物:1。花生粥材料:花生大米30g，通草8g，王不留行12g，粳米50g，红糖适量。做法:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后，混合药汁，/12344。
它能清肺、利尿、分泌乳汁。王不留行是石竹科植物的种子，味苦、平。两种药物合用对缺乳有较好的疗效。2.莴笋籽粥材料莴笋籽15g，甘草6g，粳米100g。做法:将莴笋籽捣碎，加入甘草，加入200ml水，一起煮至水为100ml，然后滤汁。
5、 月子期间喝什么粥有利于下奶 月子期间下奶的营养粥推荐众所周知，女性生完孩子需要哺乳。很多妈妈奶水不多，宝宝吃不饱，所以很多妈妈会通过饮食来调节自己。催奶的食物很多，那么产后妈妈喝什么粥有助于催奶呢？下面就来详细了解一下吧！月子期间喝什么粥对乳糜粥有益。小米是最滋补的一种，生产后生命力大大受损，一定要多喝小米粥，既能滋补脾胃，又能恢复元气。
早上喝小米粥的时候可以放一个荷包蛋在里面，既能奶蛋白，又能滋补身体。早餐也可以放点红糖进去，也很好吃，还能排恶露。月子最好买一些金小米或者黑小米，这些东西很有营养，容易被人体吸收消化，对孕妇的健康特别有益。
6、坐 月子可以喝什么粥女人生完奥运宝宝后，一定要卧床休息，饮食要好。因为月子期女性肠胃功能较弱，需要吃容易消化的食物，如烂面、稀饭等，比较适合坐月子期。那么，坐在月子，应该喝什么粥呢？1.杂粥:做杂粥的时候需要准备多种食材，比如麦仁、黑豆、红豆。谷物粥成分丰富，所以含有大量的营养，对产后恢复很有帮助，也能提高奶的质量。
2.花生枣粥:这种粥做起来比较简单，准备红枣、花生、小米或者大米就可以了。如果母亲喜欢喝米粥，可以选择精米。煮粥的时候最好用小火，等粥稠了再关火。喝花生红枣粥可以通乳补血，对产后恢复很有帮助。3.花生小米粥:女性如果在产后食用花生可以起到催乳的作用。小米很适合女性吃月子期。当你用小米花生煮粥时，不仅营养丰富，挤奶效果更好，还具有极佳的养胃效果。
7、 月子可以吃红小豆和 花生粥吗-百度宝宝知道是的。月子这期间注意不要吃凉的水果，冷饮，冰淇淋，水果可以选择果汁，稍微加热的最好。不要吃西瓜之类的凉性食物。月子饮食清淡，生产两周后多吃补气补血的物质，如红枣、芝麻、党参等。因为看不到病人做检查，建议先去正规医院确诊，然后在临床医生的指导下进行治疗。严禁自己服药，以免耽误病情。
8、坐 月子可以吃红豆黑米 花生粥吗Sit 月子期间，产妇要多吃滋补的食物。黑米红豆粥是可以吃的，因为黑米还是滋补的，它含有多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和微量元素，可以满足产妇的需要，产后吃黑米红豆粥可以帮助产妇。其实黑米不好消化，产妇要在产后三天吃，而且黑米红豆粥一定要煮，这样营养成分容易流出，期间吃月子有补充营养、抗菌、降血压的作用，但不可多吃，容易消化不良。产妇平时可以吃一些红糖黑米粥和燕麦黑米粥，可以帮助产妇补气补血，补虚。
