产后恢复吃什么好？1.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白原和各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪容易被吸收，有助于产妇恢复体力，维持神经系统的健康。鸡蛋可以做成水煮蛋、蛋花汤、蒸鸡蛋汤或打在汤面里等。牛奶和鸡蛋一起吃更好。在传统习俗中，产妇坐在月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋。事实上，他们每天可以吃两三个鸡蛋。吃多了吸收不了，不仅浪费，还容易引起消化不良。
此外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血作用，可治疗产后出血。在两餐之间喝适量的红糖水对产妇非常有益。但需要注意的是，吃红糖不宜过量。一般喝红糖水不要超过10天。时间过长会增加血性恶露，夏天会让孕妇出汗多，体内盐分少。3、小米粥:小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量高于普通的米饭和面条。
5、做 月子买什么 补品好产后坐下月子很重要，是身体恢复的过渡期。在这个特殊时期，产妇需要补充合理的营养，让身体恢复得更好。所以想坐的时候买点营养品月子，那么坐的时候买什么营养品月子？1.土鸡:土鸡营养丰富，对孕妇身体恢复非常好。分娩后，马宝体内的大量营养物质正在迅速流失。可以选择用土鸡补充营养，可以帮助孕妇补充营养，同时如果给宝宝喂奶，也可以有利于乳汁的分泌。
3.阿胶:妈妈生孩子会失血很多，阿胶是很好的补血食物。所以生完孩子后，适量吃点阿胶，可以帮助产妇很好的恢复，产后可以适当补充，有利于身体的恢复。4.水果:产后适当吃一些水果，可以补充体内所需的维生素，另外还可以补充大量水分，避免产妇便秘。不要吃凉的水果，可以加热后再吃。
6、坐 月子吃什么 补品好呢?孕妇做饭一定要吃有营养的食物月子，比如冬虫夏草补气养血的功效。多吃冬虫夏草可以保护其在坐位时不受寒月子增强孕妇抵抗力。大枣是补血益精的药。红枣枸杞熬制鸡汤，是月子期间女性坐阴美容的最佳良药。你不需要弥补任何事。吃多了就吸收不了了。你只会长胖，营养不均衡。你应该吃肉、蛋、水果和蔬菜，吃一些补血的东西，吃一些祛瘀的药。
鱼和西兰花。木耳花生、红枣。山药。第一阶段:第一周是产妇排出恶露的黄金期，同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。
7、女人坐 月子吃什么 补品随着现代生活水平的提高，女性越来越注重身体健康，尤其是坐在月子的女性，一定要保证营养充足。Sit 月子吃什么补品 OK？这是一个非常热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食要尽量多样化。杂粮可以保证营养充足，科学的吃杂粮不仅可以让你营养充足，还可以让你在整体上脱胎换骨月子。蛋白质是产后虚弱不可缺少的营养素，所以孕妇要多吃高蛋白、高热量、高水分的食物。
Sit 月子多喝汤对身体有好处。炖汤营养丰富，易于消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等。都是坐的必备汤月子。很多汤还有催乳的作用，特别适合哺乳期的女性。产妇在分娩过程中失血过多。为了预防贫血，产妇在坐位期间应多吃含铁食物，如红糖、红枣、红豆等红色食物，能有效补血。这里有几个辅食的小技巧:1。猪腰可以补肾，让子宫恢复的更快。
8、 月子里吃什么 补品最好Sit 月子食用补品种类很多，比如燕窝、银耳莲子汤、豆腐鲫鱼汤、冬瓜排骨汤，适当吃一些新鲜的蔬菜或者菌类也是对身体有好处的，但是吃的时候要避免吃咸的或者过咸的食物。建议:吃饭时，可以根据身体状况适当增加餐数，每餐都要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以免影响肠胃。
9、坐 月子可以吃什么 补品Sit 月子期间饮食要均衡，清淡易消化，可以吃一些富含维生素的汤类食物。1.产妇分娩时体力消耗较大，坐位时需要吃一些营养物质补充体力月子，如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，2.做饭的时候可以适当吃点牛肉月子，可以增加身体的抵抗力。3.母乳不足的准妈妈可以吃红豆，可以促进乳汁分泌，也可以恢复身材，4.坐在月子可以吃乌鸡，因为乌鸡营养丰富，非常适合补充失血。
