第一周的食谱1。42天生化汤月子餐食谱详述如下:第一阶段:产后第一周(17天)进补要点:排污、利尿、排恶露。饮食安排:早餐前:生化汤一杯(空腹喝)；早餐:香油猪肝 板栗小米粥；加餐:午餐前红豆汤:生化汤一杯(空腹喝)；午餐:香油猪肝 薏米饭，加餐:鸡丝小米粥；晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)，晚餐:素菜炖肉/八宝粥，稍后:红豆汤。第二阶段:产后第二周(814天)进补重点:饮食安排:早餐:香油猪腰 适量蔬菜 甜糯米粥，加餐:红豆汤；午餐:桂圆红烧猪心 适量蔬菜 薏米饭，加餐:猪手花生汤/油饭；晚餐:鲫鱼汤 杜仲猪里脊肉 素菜炖肉，后来:红豆汤第三阶段:产后第三、四周(1530。
下面推荐几个产后各阶段的食谱:第一周:产后第一周，要排出恶露，消除水肿，补充元气，健脾开胃，促进伤口愈合，促进子宫收缩，防止便秘。推荐食谱:生化乌鸡汤营养成分:乌鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪的含量很低。
乌骨鸡比一般的鸡肉含有更多的氨基酸，含铁也多得多，是一种营养价值很高的滋补品。功效:加速子宫收缩和丢弃子宫废物，强筋壮骨，延缓衰老。香油猪肝的营养成分:猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，氨基酸含量接近人体，容易被吸收利用。功效:补血，增加乳汁分泌，增强人体免疫力，帮助子宫内的脏血排出体外。清蒸鲈鱼的营养成分:鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分，鲈鱼血液中的铜也比较多。铜可以维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢的关键酶的功能，缺铜的人可以吃鲈鱼来补充。
月子第一周的饭该吃什么月子如果顺产的话，分娩的时候会耗费大量的体力，第一周身体会很虚弱，脸色苍白。第一周过后，第二周月子餐的内容会有所不同，所以也需要掌握第二周月子餐的食谱。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、曹彤鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。
而进入第二周的可以给生化汤，-2 腰花汤，黑木耳腰花，台湾省油饭，扇贝鲜鱼汤，梅艳茶，申思猪心汤，红豆汤等等。这一周，重点是调理身体。调理好了才能在后续的滋养中起到基础作用，滋养效果才能足够好。很多人会在分娩的第一周和第二周开始进补。其实第一周和第二周是不适合进补的，但是要先排毒调理，第三周再开始进补。
Diet月子Diet月子餐女性怀孕后体重通常会增加，但生完孩子后，女性因为身体受到伤害，需要长期做好护理和调养工作。再来看看饮食。减肥月子餐1青木瓜排骨汤。功效:木瓜的高纤维含量加速肠胃蠕动，促进乳汁分泌。材料:排骨350克，青木瓜300克，姜片，盐，葱花。做法:将排骨切成小块，用开水焯一下；青木瓜切成小块备用；将水烧开，放入排骨、青木瓜、嫩姜片，大火烧开，转小火煮30分钟左右，撒上葱花即可食用。
功效:利尿消除水肿。材料:香菇豌豆苗25克，白萝卜500克，生姜1小块，盐适量，做法:白萝卜洗净切片(最好去皮)，每个蘑菇撕成两半，豌豆苗洗净，生姜捣碎。将材料一起放入锅中煮沸，转小火至萝卜熟，加盐即可食用，鲈鱼汤。功效:排毒、消水肿、催乳，食材:鲈鱼一条，生姜一片:鲈鱼洗净，鱼肉切两次，生姜切片；水开后，把鱼放进去，水再开时，把姜片放进去；煮10分钟左右，加入少许盐和调料。
