孕妇在孕期可以适量食用海苔，海苔它以紫菜为主要原料，海苔含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于营养物质的吸收，特别是补充身体所需的钙,在此提醒孕妇，孕妇虽然吃海苔，对自己和胎儿都有好处，但也不能多吃，要适量,另外，如果孕妇对海鲜过敏，就不要吃海苔以免引起过敏。
孕晚期吃海苔对胎儿有好处，因为海苔不仅含有丰富的维生素A、B、C，还含有多种营养物质，如碘、磷、钙等，这些都是孕期胎儿发育所必需的营养物质。如果孕妇能适量食用/11。例如海苔中所含的钙对胎儿骨骼发育极为有利，而海苔中所含的铁可以预防胎儿贫血。孕妇服用海苔不仅对胎儿有好处，对自己也非常有益，因为海苔中所含的物质不仅能增强孕妇的免疫力，还能消除水肿，促进孕妇肠胃的消化吸收，缓解便秘。在此提醒孕妇，孕妇虽然吃海苔，对自己和胎儿都有好处，但也不能多吃，要适量。因为海苔含有大量的碘和雌激素，容易引起甲状腺癌，所以孕妇不宜多吃。另外，如果孕妇对海鲜过敏，就不要吃海苔以免引起过敏。
2、孕妇能吃夹心 海苔零食孕妇在孕期可以适量食用海苔，海苔它以紫菜为主要原料，海苔含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于营养物质的吸收，特别是补充身体所需的钙。而且适量的海苔可以促进胎儿骨骼发育，对于血糖高的孕妇，可以降低血液中的糖分，预防妊娠期糖尿病，海苔中的其他矿物质可以在一定程度上预防癌症。孕妇不宜吃太多海苔，尤其是有腹胀的女性，可能会导致肠胃蠕动缓慢，腹胀严重，甚至影响食物的吸收，建议孕妇在孕期要均衡饮食，注意休息，定期做相应的检查。
