1。严格要求自己的身体。因为有研究发现腰围和臀围与慢性病有直接关系，日本对腰围的限制已经上升到法律层面。如果腰围超过规定范围，企业会要求员工接受食品健康教育，否则将面临被“解雇”的风险。就是这样严格的要求，使得日本的肥胖率世界最低。另外，产科医生会提醒孕妇多做产前检查，控制体重，千万不要超重。所以，即使走在日本的大街上，也很难从背后分辨出哪些女性怀孕了。
这就导致孕妇在孕期体重增长很快，不仅容易患上各种妊娠并发症，还会增加身体负担。2.营养丰富，每天吃30种食物。上个世纪，日本倡导大众每天至少吃30种食物，包括油和酱。就像他们的寿司主要是米饭做的，但是添加了很多食材。另外，日本国家靠近海洋，吃深海鱼通常可以降低胆固醇和心血管疾病的风险，可以说是比较健康的。
6、 日本女性产后不用 坐月子,我国女性就不行是为啥?由于各地生活习惯不同，日本人们喜欢吃生食。可能吃生食和我们吃的不一样，对身体也会不一样。所以每个地方的生活方式都会和身体状况有关。我觉得是因为生活习惯的差异，然后饮食也有差异，所以为什么中国的女性一定要有坐月子。个人认为是因为日本女性的身体和国内不一样，生活环境也不一样，所以国内女性一定要做到坐月子保证身体健康。
然而，近年来，许多女性研究了西方的生活方式，并选择不要孩子。但后来有人指出，西方女性之所以不坐月子是因为东西方女性存在生理差异。他们不能坐月子我们也不能。这时，不同的声音质疑为什么日本同为亚洲人的女性没有坐月子的习惯，而中国人却有。让我们找出原因！欢欢已经怀孕九个多月了，很快就要生了，所以她的家人也开始准备坐月子，但是在这件事上，欢欢和她的家人不一样。
7、 日本女人不 坐月子,为何女性人均寿命却高达80岁?因为良好的饮食习惯是日本人长寿的关键。和日本女人对自己的身材要求很严格。日本女性在生育前总是保持身材，控制体重，做好产前保健，而且日本人们平时非常重视饮食健康和运动，所以长寿。在日本，女性在分娩前总是要做大量的产前检查，重点是控制好自己的体重。在这方面日本人们可以说是天下第一，日本人们非常重视饮食结构，日本女性。
8、 日本女人不 坐月子,为啥产后恢复也很快?因为日本女人不喜欢坐月子，而且生完孩子后特别注意锻炼，所以恢复的比较快。因为日本提倡顺产，顺产本来就更有利于产后恢复，而在日本平时喝凉水，都没有中国的禁忌，恢复会更快。虽然不坐月子，但是她们非常注重产后修复，产假也很长。她们平时非常注重孕期健康，经常锻炼，饮食合理均衡，注重身材管理，所以产后恢复比较快。
这三样东西，是中国女性力所不及的。分娩是一个非常费力的过程。中国妈妈产后会被接生，身体会逐渐恢复。在此期间，花费的金额也很高。有的有钱人会带着妈妈去分娩中心。相比之下，国外有些国家是不需要监禁的，但是由于人种和习俗的不同，很多人并不感到意外，但是日本同样是亚洲黄种人的女性，在生活习惯和体质上与中国女性非常相似。那么为什么她们生完孩子后不用坐月子却能在生完孩子后很快恢复呢？
9、为啥 日本女性不 坐月子,依旧健康?主要原因是每个人的生活习惯不同。他们恢复的很快，也习惯了这种状态，日本人们会让他们从小穿短裤锻炼意志力。同时，他们也认为坐月子人不应该长时间躺在床上，而应该多走路，这样更有利于身体恢复，加速身体循环，那是因为女人坐月子其实应该算是中国的传统文化吧，日本女人不坐月子，但是她们也很注意身体的保护，所以身体特别健康。
