3、鲈鱼姜汤:鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。功能:营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤:将鱼切成小块用淀粉搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。功能:补充丰富的蛋白质。自然分娩月子配餐食谱大全，月子配餐食谱注意事项:家人在安排月子配餐时，一定要注意结合新妈妈的体质合理安排，可以是大鱼大肉，但不能乱。
5、怎样做产妇 月子餐女性无论顺产还是剖腹产，产后都要照顾好自己的身体状况。比如有的女性会从饮食方面调整自己的身体状况，因为有的女性在产后会专门吃自己的月子餐。那么如何做一个产妇月子餐？如何做一个产妇月子餐产妇产后的身体调理是最关键的。产后要少吃多餐，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。那么，产妇月子餐是怎么做的呢？产妇月子餐有哪些禁忌？
花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。方法一。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。
6、顺产 月子餐食谱月子第一周的饭局应该吃什么月子如果顺产的话，分娩的时候会耗费很大的体力，第一周身体会很虚弱，脸色苍白无力？第一周过后，第二周月子餐的内容会有所不同，所以也需要掌握第二周月子餐的食谱。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、曹彤鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。
进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体。调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在分娩的第一周和第二周开始进补。其实第一周和第二周是不适合进补的，但是要先排毒调理，第三周再开始进补。
7、产妇 月子餐禁忌食物有哪些?Sitting 月子应该是女性非常重要的时期。每个女人生完孩子基本都要坐月子的。月子期主要是身体恢复和调理，对她以后的身体状况影响很大，但是月子晚饭不能吃什么？1、辛辣食物辛辣食物可能会影响新妈妈的肠胃功能，引起上火、口疮，并可引起便秘或痔疮发作，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。月子餐中不应有辣椒、大蒜、花椒、茴香、八角等食物。
8、涨奶快补气血的 月子餐,都有着哪些步骤和 讲究?刚开始的时候，可以通过饮食清淡，喝米粥，或者分泌乳汁等方式让伤口恢复。下周可以喝猪蹄汤，鲤鱼汤，补充体力。通常分为四个阶段:第一阶段以祛瘀通乳为轻，第二阶段以饮食为主。第二阶段，产后大量补充气血很重要。首先，你的身体需要补充第二个母乳，这个母乳是由气血转化而来的。三线之气能补虚，为帅血瘀而吸血，能为母之气促进血的运行，血能携气血，能使身体快速恢复四养阴安神，调理产后失眠、产后抑郁等问题。
9、 月子餐的饮食禁忌有哪些妈咪月子期间有两大任务，一是自我恢复，二是哺乳。两方面都需要充足的营养。由于分娩过程中的劳动和失血，产妇应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。回答一个朋友的问题。月子饮食宜精、杂、疏、柔。1.坐位月子的饮食以温补为主，主要概括为“精、杂、疏、柔”。2、精是指量不能太多，产妇进补要适度。如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时略有增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝喝，可以和孕期一样。
可以多喝水，各种水分多的食物都有，比如汤、牛奶、粥、水果。4.软是指食物的烹饪方式，应该以软为主，米饭或者面条要煮的更软一些。月子饮食禁忌:寒、辣、咸、酸，1.忌食寒凉食物，不利于恶露排出和淤血清除。2、忌辛辣刺激性食物，如辣椒，容易加重气血虚弱，引起便秘，3、不吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
