Nutrition月子膳食推荐1:陈邳州食材:陈皮、水、大米。做法:将大米洗净，用陈皮加水煮沸，煮成粥。营养:陈皮洲是刚经历剖腹产的新妈妈的排气食谱-0。陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，能促进消化液分泌，消除肠道积气，增加食欲。营养月子餐推荐二:虾仁枸杞食材:虾仁、枸杞干、鸡蛋清、水淀粉、葱、姜。做法:1。将虾、枸杞洗净，葱、姜切碎，放入碗中，加水适当搅拌，制成葱、姜水。
营养:枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目润肺的功效。虾性温，味甘，有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专门为产妇制作的营养食谱，特别适合剖宫产后乳汁分泌不足的产妇。营养月子餐推荐三:桂圆红枣粥食材:粳米、桂圆干、红糖、红枣做法:粳米浸泡15分钟，洗净；桂圆干、红枣去核，然后入锅加适量水煮粥，出锅时加少许红糖调味。
7、剖 腹产后可以吃盐吗哺乳期不能吃盐的说法毫无根据。产后长辈在月子期间照顾产妇，但饮食中不放盐，因为传统上很多老人在哺乳期尽量不吃盐。其实正确的做法应该是适量摄入盐分。哺乳期缺水缺盐会造成新的水潴留，诱发高血压，所以一定要保持足够的水盐，任何时候适度的低盐饮食都是健康的，不用担心。产后一周，女性会出现尿量增多，大量出汗，水盐缺乏，所以每天一定要保证充足的饮水和盐分。
盐含有人体必需的物质钠。人体内要保证一定的钠平衡。如果人体内缺乏钠，就会出现低血压、恶心、呕吐、头晕、食欲不振、乏力等。对于哺乳期的女性来说，饮食中不放盐会影响食欲，进而影响泌乳，进而影响宝宝的身体发育。而且饮食中不放盐会限制他们钠的摄入，影响体内电解质的平衡，最终影响身体健康。当然，过分也不好。如果孕妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不好，会使血压升高，所以盐不能吃，也不能吃多了。
8、坐 月子能吃盐吗?坐 月子盐吃多了会有哪些危害?Sit 月子可以吃食用盐，但不要吃太多；会对身体造成伤害，增加自己和宝宝肾脏的负担，还可能引起低血压、头晕、恶心。坐在月子时可以吃盐，但要适量食用；坐月子吃太多羊会危害母婴健康，引起高血压，增加肾脏负担，影响体液循环和水分排泄，容易引起水肿。尽量少吃。吃多了可能会增加肾脏的负担，影响母乳的质量，还可能影响孩子的健康。
食用过多的盐可能会导致脱水或腹泻。身体会希望你喝大量的水，以便更好地排泄钠。人体排泄钠，需要排泄大量的水分，容易对脾脏造成损伤。钠不仅可以根据尿液排出体外，还可以根据中国人的津液和排便排出体外。胃肠道内钠的刺激性渗透浓度增加，使体内的水流向胃肠，容易引起脱水和腹泻。一般来说，盐吃多了对身体非常有害，但月子里绝对可以吃盐，还是要特别注意饮食的淡口味，有效吸收盐。
9、 月子能吃盐吗在我国，很多人认为产妇分娩后坐月子月子应严格控制饮食，有利于产妇的营养需求和恢复。许多老人更坚定地认为，他们需要在坐月子期间吃一些清淡而不是盐的东西。于是很多孕妇开始过着无味的生活，那么坐月子期间可以吃盐吗？坐在月子的人，有时候可以吃盐，但是要少吃，饮食要清淡。
盐中含有钠，坐着月子不吃盐是不科学的。如果产妇坐在月子上时不吃任何含盐的东西，那么人体就会缺钠，容易引起低血压、头晕等，容易感到恶心、疲劳，为了防止孕妇摄入不足，孕妇可以吃一些含少量盐的东西，有利于孕妇摄入的平衡。所以在月子的坐月子期间，产妇一定要吃适量的盐，产妇吃一些含盐量少的东西，一进入消化道就被吸收了，正好可以补充产妇身体的需要，对宝宝没有伤害。
