30天月子用餐时间安排如下:坐下月子吃什么？产后，母亲的营养不仅是未来身体的资本，也是孩子健康的保障，所以一定要做好饮食的准备。产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物。如糖煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。产后57天，主食应该是米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。
6、哺乳期吃碧根果回奶吗产妇能吃碧根果吗对于还在哺乳期的孕妇，可以吃山核桃。这些坚果营养丰富，对母亲和婴儿都有很多好处。孕妇可以适当吃一些。哺乳期吃山核桃回奶吗？不能，产妇在哺乳期可以吃山核桃。山核桃被称为“长寿果”，是一种味道鲜美、营养丰富的坚果，适合一般人群食用。经常吃山核桃对健康、婴儿和大脑也有好处。
产妇可以吃山核桃吗？是的。山核桃果实香脆，富含不饱和脂肪酸和VE，不仅对产妇身体有益，还能通过乳汁对宝宝的大脑和皮肤健康有益。但山核桃不宜多吃，以免产妇上火或肥胖。山核桃果实的功效和作用。山核桃果实营养价值很高，富含蛋白质、维生素C、b1、b2、E、亚油酸、钙、锌、铁等30多种营养元素。据科学测定，每公斤山核桃果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值，孕妇经常食用有益健康。
7、坐 月子可以吃红萝卜吗产后妈妈失血多，体力下降。吃胡萝卜可以有效补充葡萄糖、淀粉等营养物质，帮助妈妈快速恢复体力。但是妈妈不能生吃胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素只有通过人体内胡萝卜素酶的作用才能转化为维生素A被人体吸收。所以如果妈妈想吃的话，最好是油炸或者和肉一起煮。二、孕妇可以吃胡萝卜对妈妈的好处:准妈妈可以通过吃胡萝卜补充胡萝卜素和多种维生素，可以增强抵抗力，避免孕期被病菌感染。
但胡萝卜吃后会引起胃灼热，准妈妈少量食用为宜。对胎儿的好处:胡萝卜中的胡萝卜素会转化为维生素A，对宝宝的视力发育非常有利。而且胡萝卜可以增强皮肤组织的生长功能，让宝宝出生后也能拥有水嫩的皮肤。第三，婴幼儿可以吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A和β胡萝卜素，可以帮助宝宝预防夜盲症，缓解眼睛疲劳，解决眼睛干涩的问题。吃完胡萝卜，对眼睛健康非常有益。
8、坐 月子能吃萝卜吗?坐下月子我可以吃萝卜吗？萝卜是人们冬天经常吃的一种蔬菜。产后可以适量食用，但不能过量。1、产妇身体恢复。萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，有助于产妇身体的恢复。但宜选择熟食而非生食，容易出现肠胃不适，可能导致宝宝母乳性腹泻。2.增强抗癌能力。医学研究发现，萝卜有一定的抗癌作用。萝卜中所含的纤维素能提高巨噬细胞吞噬细菌和癌细胞的功能，增强人体的抗癌能力；萝卜中含有的淀粉酶可以分解亚硝胺，可以防癌。
萝卜也有一定的药用价值。明代医学家李时珍所著《本草纲目》中记载，萝卜味甘辛，无毒，有解郁、解酒、散瘀之功。吃萝卜有消食、理气、化痰、止咳、利尿、补虚的作用。材料:生鱼约500克，瘦猪肉100克，胡萝卜500克，红枣10枚，陈皮1小块。功效:清化益气，健脾消积。脾胃气虚、病后、术后虚弱、消化不良、饮食不佳的症状；或脾失健运水，因湿而不聚。
9、坐小 月子不能吃什么一般坐下月子休息半个月左右。如果身体没什么特别的，可以适当出去走走，但是不要运动太多，以免疲劳。坐小月子需要注意什么？有专家介绍，正常生产就像一个成熟的瓜，流产就是强行摘果。可想而知，对母亲的伤害是很大的，所以流产后的调养当然重要。医学书上说“流产不可小觑，会比正常生产多十倍”。这说明流产后的营养补充应该是非常充足的。
正常情况下，女性自然流产后3~4天即可下床活动，但子宫、卵巢等相关器官尚未完全恢复，不宜做大量活动，所以如果怀孕不到3个月，最好休息2周左右。但是如果怀孕3个月以上，或者流产了，建议休息20天以上到一个月左右，最好能根据女性的身体恢复情况来调整左晓月子的具体休息时间，但需要注意的是，女性在流产后不要马上开始工作，这会让本来就虚弱的身体更加虚弱，从而延缓身体的恢复，甚至引发各种疾病，会让女性的身体素质越来越差，甚至可能导致以后不孕，所以女性在流产后不要注意自己的身体修养。
