所以，对于年轻妈妈来说，要保证产后身心健康，强身健体，一定要在“坐月子”关注科学饮食，避免进入以下饮食误区。高蛋白饮食“重视产妇”坐月子”无论城市还是农村，都认为吃得越多补得越多。有些人甚至一天吃一只鸡，一餐吃56个鸡蛋。营养学家认为，在均衡饮食中，孕妇没有必要每天吃大量的鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物。据营养成分测定，鸡肉中蛋白质含量为23.3%，鸡蛋中蛋白质含量为14.8%和20%。
5、蓝胖子 坐月子可以喝吗蓝莓饮料在生活中很常见，也受到人们的喜爱。大家都知道在坐月子需要注意饮食，这样身体才能很快恢复，所以选择这种饮料的时候会特别注意。不知道坐月子能喝蓝莓吗饮料？坐月子有严格的饮食要求，但只要是大品牌，质量有保证还是可以喝的饮料。妈妈也可以在坐月子适量喝草莓，前提是饮料的品牌和质量有保证。
蓝莓中含有的VC、钙等营养物质对怀孕的妈妈有很多好处。第一，可以帮助女性恢复身体机能，增加身体抵抗力。第二，可以帮助女性恢复皮肤的细腻、润泽和弹性。如果吃新鲜的蓝莓，还可以做成蓝莓酱佐餐。任何事物都有两面性，蓝莓饮料也是如此。蓝莓饮料买的时候要看配料表，最好是原汁原味的，不要混着吃。而且要适量饮用，否则会导致腹泻。
6、 坐月子可以喝 饮料吗比如椰子汁,酸奶等产妇的饮料(即第二个月期间):材料:将山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍的米酒水中，烧开煮沸，滤出。加入黑糖，搅拌均匀，放入容器中冷藏。喝的时候加热，每天不要超过500CC，一次可以多做一些。山楂肉、荔枝核、观音串可以单独使用，也可以组合使用。红豆汤:配料(三份):红豆、带皮生姜、红糖、米酒、水1500CC。做法:将红豆放入米酒水中，加盖8小时。
大火烧开后，转中火继续煮20分钟(盖)。关火，加入红糖搅拌。吃法:每天2碗，上午10点一碗，下午3点一碗。1.从第二周开始，可以吃少量的蔬菜，但一定要选择比较温和的蔬菜，尽量以红色蔬菜为主，比如胡萝卜、大小姐。第三周以后可以适量放松，可以用温和的蔬菜。你还必须用米酒和水做饭。2.水果有哈密瓜、桃子、葡萄和木瓜。3.所有食物和饮料产后都要温吃，不能生冷。
7、做月子可以喝 饮料吗坐月子可以适当喝一些饮料比如鲜榨果汁、奶茶、维生素饮料等。，来补充身体所需的水分和营养，而且有利于消化吸收。对于碳酸饮料，建议您在接下来的一个月时间里多注意休息，保证充足的睡眠，饮食上多吃一些营养丰富、易消化的食物，如鸡汤、鱼汤、鸡蛋、乳制品、新鲜蔬菜、水果等。哺乳期饮食注意事项:1。哺乳期应提供充足的优质蛋白质。
2.哺乳期应尽量做到食物种类齐全，不偏食，数量也要相应增加，保证摄入足够的营养。也就是说，除了吃麦片，副食要多样化，一天45顿为宜。3.哺乳期要吃足够的新鲜蔬菜、水果、海藻。新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻也能补充适量的碘。4.哺乳期多吃含钙丰富的食物。
8、 坐月子可以喝冰的 饮料吗根据我国女性的体质特点，产后宜暖不宜寒。比如在坐月子-1/喝冰可能会造成以下三种伤害:1。容易引起腹胀或腹胀；2、容易引起体寒和宫寒；3.影响母乳质量，间接伤害宝宝。当然也要参考产后宝妈的身体状况。身体状况好的可能抵抗力更强，但无论如何，在坐月子-1/喝冰，肯定会对宝妈的身体恢复和宝宝的健康成长造成一定的伤害！
至于为什么外国人产后可以喝冰镇饮料？我觉得这个没有可比性，因为我们和外国人的生活环境和饮食习惯都不一样。外国人的身体特征与东方人不同。他们的饮食习惯大多以高钙食物为主，这可能使他们的身体条件相对较强，御寒能力相对较强。所以有些西方女性在产后喝冰水时，反应不会像我们东方女性那么强烈。即便如此，我觉得西方女性产后立即喝冰水还是会对身体产生一定的负面影响。
9、 坐月子能喝什么 饮料孕中期饮料最好不要喝酒。饮料一般含有大量的蔗糖。过量吸收蔗糖会导致肥胖，影响牙齿健康和泌乳。喝白开水比什么都好。其次，饮料即使室温下也是冷的，坐月子期间要避免吃生冷辛辣的食物。当月饮食注意事项1。禁食寒凉辛辣产后虚寒瘀滞者，宜禁食寒凉之品。感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。
如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。第二，产后饮食不宜进补，就像动物的诞生一样，人类在怀孕期间就已经为未来的生产做好了准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病，母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。三、蔬菜水果蔬菜水果必不可少，传统观念认为它们是“潮湿的”，吃了会伤身体。不知道新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。
