首先你要以营养为主。毕竟在月子，你要恢复健康，要给宝宝喂奶。可以喝点汤，但不要太油腻，吃点高蛋白的食物。其次，你应该多吃蔬菜和水果，但水果应该是热的。不管在什么情况下，每个人的体质都应该和她一样重，这和吃没关系。有的人吃什么都胖，喝水也会胖。有的人瘦了就胖了，看体质吧。
6、女人做 月子吃什么才不会发胖?中餐:一个水煮蛋，一片吐司，一杯咖啡或茶。晚餐:吞下半罐金枪鱼罐头(用矿泉水或纯净水浸泡)、十大块红葡萄、半朵大白菜、半根香蕉、一杯香草冰淇淋、一杯咖啡或茶。注:1。每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)。
7、产后怎么吃不会胖, 月子吃什么不但可以补也不会胖对于生过孩子的妈妈来说，会更担心产后发胖。女性如果想产后恢复，饮食更重要。只有吃好才对她的健康有益。孕妇如果在吃饭的时候注意，不仅可以补身体，还不容易发胖。那么产后怎么吃才不会胖呢？月子吃什么既能补又不会胖？下面详细回答一下这个问题。如果想产后不胖，可以这样吃:1。少吃多餐，避免每餐都过饱，也就是不能暴饮暴食。一般可以吃到六七分饱。如果饿了，也可以适当加餐。
产妇应选择低热量、低糖的水果，避免食用凉性水果。3.选择简单的烹饪方式，少吃调味品，吃的菜尽量蒸炖，也更健康。少吃红烧油炸食品，尽量低盐低脂低油。4、避免吃高热量和高脂肪的食物，如脂肪，多吃一些高蛋白食物，如牛奶、鱼和瘦肉。5、主食结构要适当调整减少米饭的摄入，可以适当吃一些粗粮或杂粮，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
8、 月子里吃什么不会胖早餐不妨丰盛一点。早餐很丰富，一个鸡蛋，500毫升牛奶，一些凉菜，还有红薯、玉米、全麦面包等谷类食物。早餐可以吃得又饱又饱，充分满足你的食欲。其实算上早餐的总热量，也不会超过500卡。这是-1长胖的早餐。中餐不吃主食。中餐要吃精制蛋白质和足够的蔬菜，注意不要和碳水化合物一起吃。精制蛋白包括豆制品如豆腐和鱼、家禽(去皮)、瘦牛、羊、猪肉等。，可以随便吃；
茶点时间补充水果下午34点，可以吃两个苹果或者一根香蕉等水果补充能量(Sit 月子 Notes)。晚餐主要是谷类主食和蔬菜。可以吃全麦面包或者纯麦片，注意不要超过150卡路里。对了，如果你最近胖了一点，晚餐的主食会是减肥饼干(很好吃)来减肥。非常有效！不要炒菜，尽量做成凉拌或者煮成蔬菜汤。这是-1长胖的晚餐。
9、坐 月子吃什么不会 长胖早餐可以吃一些有营养的食物，也可以吃一些粗粮，热量不是很高，可以补充营养。其次，你应该多吃水果和蔬菜。还要吃瘦肉、豆制品，补充蛋白质和维生素。其次，不要吃一些脂肪含量高的食物，以免脂肪堆积，还有可能引起高血脂。另外可以喝鸡汤补补身体，但是不要喝太多。平时饮食要清淡，不要吃太咸太甜的东西，也尽量不要吃糖分太高的食物，以免长胖。
如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿，可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院，2、产后减肥不需要早产。节食减肥对于普通人来说是不可取的，尤其是新妈妈，产后42天内，产妇身体还没有完全恢复到孕前水平，需要摄入丰富的营养，得到充分的休息。另外，有些孕妇需要母乳喂养，需要补营养。
