但即使你不能每天锻炼那么长时间，你仍然可以受益于运动,月子合理运动，能使身体早日恢复，也能增强体质，但如果过量运动或运动时间长，休息时间短，则不利于身体恢复,运动专家普遍建议女性每天锻炼30-60分钟,Sit月子期间可以运动，但需要适量运动，不能过量运动。
Sit 月子期间可以运动，但需要适量运动，不能过量运动。月子合理运动，能使身体早日恢复，也能增强体质，但如果过量运动或运动时间长，休息时间短，则不利于身体恢复。适当的坐姿月子-1/非常有利于恶露的排出和子宫的恢复，还可以降低产后抑郁的概率。如果月子产妇不做运动，会影响身体的血液循环，不利于身体的恢复，还会导致肠胃蠕动减弱，引起消化不良，出现腹胀、便秘的症状。所以产妇可以月子。注意产妇量运动，循序渐进，不要太着急。运动刚开始产妇要慢慢走，然后做柔软运动，再慢慢加大运动的量，有助于身体伤口的恢复，特别是剖腹产产妇。
运动专家普遍建议女性每天锻炼30-60分钟。但即使你不能每天锻炼那么长时间，你仍然可以受益于运动。大有裨益。需要注意的是，你不必一次做运动整整一个小时。早上可以做30分钟有氧，下午下班散步20分钟，晚饭后拖地10分钟。当然，运动中也不要忘记增加一些力量训练和肌肉拉伸。
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