生姜含有丰富的营养成分，不仅能为母亲补充流失的营养，还能促进母乳喂养后的健康发育。紫苏:吃紫苏可以增加食欲，帮助消化，改善便秘。还富含钙、磷、铁等矿物质，以及膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，具有健脾和胃、发汗散寒的作用。但也不应该过度。芝麻酱:吃芝麻酱有益气润肺、宁心安神、美肤乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性、防止脱发的作用。
7、月子里吃的有什么禁忌?哪些调料不能吃?中国人喜欢在烹饪中加入香料，尤其是川菜，其中含有大量的胡椒、肉桂和各种酱料。但是对于产后的新妈妈来说，这些菜并不适合。下面介绍一些产后食用香料的注意事项。1.酱油可以吃。有些女性会认为酱油颜色较深，会加重身体疤痕的印记，恶露多，所以认为不能吃酱油。其实这种想法是不正确的，因为酱油一般是用大豆做的，大豆含有大量的蛋白质。适当吃点酱油，可以补充身体所需的蛋白质，但也不是完全不能吃。
另外，如果孩子吃盐过多，也会通过母乳摄入更多的盐，增加肾脏负担，对身体不好。但如果坚决不吃盐，母婴体内会缺钠，影响电解质平衡。所以新妈妈要适当摄入盐，不要过多，能维持身体需要的就行。3.不要吃各种辣椒。新妈妈不能吃各种辣椒，比如辣椒、辣椒。
8、 坐月子可以吃花椒 大料吗在坐月子期间，最好不要吃花椒大料。这是因为花椒大料是一种阳性调味品，容易引起产妇上火，不利于产后恢复，特别是对于母乳喂养的产妇。所以哺乳期最好不要吃辣椒或者大料。让我们来看看这个。坐月子能不能吃花椒大料 1。吃花椒不利于产后恢复。生产后要注意身体的调理和恢复，尽量避免上火，避免便秘。所以要尽量少吃或者不吃花椒之类的调味品，因为花椒是一种辛辣的调味品，特别是对于容易上火的妈妈来说，很容易导致上火、积滞。
因为怀孕期间子宫被拉伸了几次，所以第二个月需要慢慢恢复。花椒抑制子宫收缩，阻碍子宫恢复速度，可能引起产后大腹便便。2、吃辣椒不利于产后母乳喂养。母乳喂养方面，辣椒是回奶的食物。哺乳期最好不要吃。回奶的食物有很多，如韭菜、芹菜、炒麦牙、人参、豆类等。一般酸的蔬菜水果回奶。
9、月子里能吃花椒 大料吗第二个月最好不要吃花椒大料因为花椒大料是一种刺激性的食物，偶尔吃对身体没有影响，但是经常吃就会对身体有很大的影响，所以在平时的饮食中一定要注意，根据自己的情况决定。在平时的饮食中，要注意饮食清淡，保持营养均衡，禁食辛辣、生冷或刺激性食物，最好不要吃油腻的食物。同时，坐月子期间要注意多休息，不要过度劳累，注意保暖，防止感冒，多喝水，适当运动增强体质。
剖腹产后，身体可能需要6个月左右才能完全恢复，所以要调整好自己的情绪，做好“持久战”的准备。2、坚持吃药如果妈妈出院了，医生开的药在家吃，并且坚持吃，不要一到家就停药。如果是母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸的药物。3.多喝水坐月子期间，孕妇要多喝水，避免便秘，也有利于母乳喂养。
10、月子不能吃哪些食物1、不宜吃生冷硬的食物。老一辈总会提醒你“产后饮食宜温不宜凉！”温热能促进血液循环，寒冷能使血液凝固，会阻碍身体的血液循环，影响恶露排出，导致消化不良、胃肠功能紊乱、腹泻。所以新妈妈千万不要吃生冷硬的食物。冰淇淋、雪糕、冷饮、冰镇水果等冷食。、以及硬的食物如硬的、油炸的、油炸的、肥肉等都是女性应该避免食用的食物。
辛辣刺激性食物对产妇健康危害很大。吃多了容易伤津液，耗气，伤血，加重气血虚弱，容易导致便秘，入奶后对宝宝也不好，这类食物包括胡椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末调料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。3、不宜吃咸的食物，咸味食物，如腌制品中含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐，因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
