[#婴幼儿#简介] 月子食谱是指产妇分娩后吃的食谱月子。以下是分享的产后坐月子食谱书和做法月子。欢迎阅读参考！1.产后坐月子月子食谱收集与练粥月子食谱1。营养师推荐:消炎止痛 降血压材料:大米1碗、南瓜100g、鸡蛋1个、薏苡仁40g、枸杞子10g、葱1根调料:老汤4杯、盐半根。
鸡蛋取蛋清。2.将高汤放入锅中，放入南瓜片至入味，捞出，留汤，加入大米和大麦，煮好。3.加盐调味，倒入蛋清拌匀，放入碗中，然后排南瓜片，最后捞出枸杞和洋葱。2.营养师推荐:消除疲劳 增强体力材料:大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，调料:盐1茶匙。1.洗材料。莲藕切片，胡萝卜和猪里脊肉切丝。
6、 月子食谱大全及做法坐 月子可以吃什么产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后要少吃多餐，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻，否则孩子会出现脂肪性腹泻，大便呈泡沫状。不会做饭的妈妈们，不妨浏览一下产妇食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法。下面介绍三个产妇食谱:花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。
2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。老姜鸡原料:鸡腿500g，/123，456，789-2/10g，姜片20g，盐6g，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。
7、 木耳的家常做法木耳常见做法如下:主料:黄瓜半根、胡萝卜半根、黑干木耳10g、鸡蛋2个、清水10g、盐适量、食用油适量。1.干黑木耳提前泡发，黄瓜洗净切片。2.胡萝卜切片，鸡蛋打在碗里备用。如果你想把鸡蛋煎嫩，在蛋液中加入大约10克的水，搅拌均匀。3.炒锅烧热，放食用油，倒入蛋液。翻炒几下，蛋液凝固，盛出待用。4.炒锅加入适量食用油，将胡萝卜片翻炒几下，然后加入泡发洗净的黑木耳翻炒。
8、坐 月子食谱大全及做法Sit 月子食谱收集与练习Sit 月子食谱收集与练习这个时期是妈妈生完宝宝后身体恢复的关键时期，往往产后第三周就要吃一些滋补的食物，食谱中要考虑营养的均衡。分享以下月子。先往锅里倒一点油，再把姜片稍微炒一下，然后加水，加调料，把切好的猪蹄放进去煮。
2.排骨胡萝卜汤买些切好的排骨带回家洗干净，然后把胡萝卜洗干净切成段。把排骨煮一个小时再放胡萝卜，因为胡萝卜比较好煮，放早了会融化。排骨营养丰富，胡萝卜有健脾的作用。3.鸡汤鸡汤的竹筏和猪蹄差不多，但是鸡汤煮的时间比较长，因为煮的越烂越好，而且汤越浓越有营养。鸡汤有滋补作用，富含蛋白质。4.红枣红豆薏米粥这个很不错。洗完主板，红枣，红豆，大麦一起煮，煮。
9、 木耳汤的做法大全木耳煲汤方法如下:材料/工具:木耳、冬瓜、香葱、盐、鸡精、清水、砂锅。1.将适量的水倒入砂锅中，煮沸，2.开水期间，将冬瓜去皮洗净，然后切成薄片，而木耳也洗净略切成小块，香葱切碎。3.水烧开后，一次性倒入冬瓜和木耳，4.盖上锅盖，继续炖5到10分钟左右。5、待瓜熟，筷子轻轻戳进去即可，加入半勺盐和少许鸡精，倒入葱花，搅拌均匀关火。
