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那么懂得科学的坐姿月子不仅能让产妇保持良好的心情，还能促进身体的恢复。1.适当运动月子期可以做一些有利于盆底肌肉恢复的运动，比如产后运动、腹式呼吸等。2、正确的洗澡建议每周洗一次澡，水温要控制好，不要太热也不要太冷，温水最好。简单冲洗，不要搓浴巾，时间控制在10分钟以内。洗完之后彻底擦干，把头发包起来，不要用吹风机。你的身体可能会因水而着凉。
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