平时也要注意多吃高蛋白食物。黑芝麻含有氨基酸、维生素等成分，能加速人体新陈代谢，预防贫血。坚持喝一段时间就能出奶了。产后饮食注意事项很多女性在生完孩子后都想快速恢复身材，但是切记不要节食。否则对身体的伤害是非常大的。产后妈妈要继续摄入营养，尤其是哺乳期的妈妈。每天至少要摄入两千卡路里的热量。
5、女人坐 月子没有奶水怎么办产妇坐在上面真的很痛苦月子没有奶水。妈妈看到宝宝奶水不够吃，真的很难过。有些产妇已经想尽办法找出缺乳的原因，然后根据原因缓解。对于尽量少奶的马宝来说，可以继续知道没有奶怎么办月子从根本上解决马宝缺奶的问题，让宝宝每天有足够的奶吃，给宝宝一个健康的成长环境。
2.除了勤吸气，早吸气，还需要妈妈树立母乳喂养宝宝的信心。如果你觉得可以母乳喂养宝宝，身体自然会分泌乳汁。3.保持愉快轻松的心情也很重要。母亲的精神压力或抑郁也会影响乳汁的分泌。4.如果生完宝宝两天没有奶水，可以去中药房买通草回来炖着喝，有辅助乳腺通畅，促进泌乳的作用。
6、 月子 里奶不够怎么办可以适当调一些奶粉喂宝宝，同时照顾好自己的身体，多喝滋补汤，保持心情愉快，慢慢就会好的。不要太心急。不要因为奶水少就停止母乳喂养。母乳对你的宝宝非常重要。多喝汤，如咸汤、鱼汤等。，甚至喝一些用猪油熬制的汤。也可以喝一些涌泉之类的中成药。奶水不足，给孩子加奶粉。月子 里奶不够怎么办？一般来说，生完孩子后可以直接母乳喂养，这样可以尽早开始母乳喂养，而不是像有些人说的第二天再母乳喂养。
有的人一开始没奶，就抢着给宝宝喂奶粉，让宝宝不怎么吸，导致没奶。其实宝宝出生后，两天不喝奶也是可以的。在这期间，给马宝开牛奶就够了。最好的开奶方式就是让宝宝勤吸。一般生完孩子三天后会出现生理性水肿，乳房会肿得像石头一样。解决办法就是让宝宝多吸。宝宝不吸的时候，可以用冰块，最好是冷冻的白菜叶。大家都知道有多好。
7、 月子里面奶水少了怎么办月子里奶缺水的解决方法:一、加强宝宝的吸吮。许多孕妇在给婴儿喂奶时不让他们吸奶是错误的。一般情况下，女性给宝宝喂奶的次数一天至少8次。这样，只要宝宝饿了，喂的越多，奶就会分泌的越多，所以要加强宝宝的吸吮。第二，加强产妇营养。营养的均衡摄入是非常重要的，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，并特别注意钙和铁的吸收，因为钙和铁在哺乳期特别重要，无论是对婴儿还是对母亲本人。
8、坐 月子没有奶水怎么办-1/有些产妇没有奶水，很可能是先天因素造成的。比如产妇妈妈没有奶水，也可能奶水少，没有办法改变。此时，可以考虑混合喂养。除了母乳喂养，还应该给孩子补充奶粉。其他因素引起的奶量增加有三种方法:一是保证充足的休息和睡眠时间。孕妇劳累过度，睡眠质量差，她的奶量必然会减少。第二，通过饮食调整增加奶量，可以多喝汤类食物。
9、 月子里就没奶水了怎么办月子房间里没有牛奶，建议家长少生气。妈妈生气会影响奶水，不利于妈妈哺乳。不要把一切放在心上。如果你听到不开心的事，那就算了。吃点不习惯的，告诉老公。如果老公不明白，就说他不饿，或者说他不爱吃。除了保持好心情，还应该多睡觉。当宝宝哭的时候，喂完他，我们会很快入睡。能睡一会儿吗？是的，有一段时间。有时候人睡眠少了，脾气就会上来。想要奶水充足，除了少生气，多睡觉，还可以多喝汤，多喝水，让奶水更多。
通草也是很好的催乳草药，可以用来炖汤，莲藕也可以。还有，最重要的是让宝宝多抽烟，虽然宝宝一时半会吸不出来，但是没关系，让宝宝的嘴刺激乳头泌乳。另外，你要自信，要相信会有奶水，要不断的主动暗示自己，月子生气没奶怎么办？月子，总有些生气。因为每个地方的风俗不一样，对待母亲和孩子的习惯也不一样。
