2)蒸锅加水烧开，鱼盘上放两根筷子，然后把鱼挂在筷子上，这样鱼身就不会浸在蒸馏液中影响口感和味道,坐月子适当吃鱼可以补充蛋白质，增强抵抗力，促进身体恢复，还可以增加母乳的营养,鱼是蛋白质非常丰富的食物，而且鱼的脂肪含量很低，非常适合坐月子中的女性,原料:多宝鱼条，清蒸鱼，一斤半左右,坐月子你绝对可以吃鱼，而且可以多吃鱼。
原料:多宝鱼条，清蒸鱼，一斤半左右。最好的食材:葱、姜、香菜、料酒、盐、糖、胡椒粉，最重要的调料:李锦记酱油蒸鱼:1)让卖鱼的人把鱼上的水收拾干净，洗干净，擦干。2)蒸锅加水烧开，鱼盘上放两根筷子，然后把鱼挂在筷子上，这样鱼身就不会浸在蒸馏液中影响口感和味道。然后笼蒸7-10分钟。一斤半的鱼，一般在家里厨房，不要超过10分钟——我一般只蒸7分钟。然后拿出来倒掉蒸好的水，拿掉筷子，从鱼上夹起葱姜片。3)在蒸好的鱼油中加入糖、胡椒粉、料酒和少量水，烧开后浇在蒸好的鱼上。如果怕麻烦，可以把蒸好的鱼酱油直接倒在盘子里。但是这样味道更好。4)最后将葱、姜切丝，香菜切段，全部铺在鱼上，将油加热至热。
2、月子里能吃鱼吗坐月子你绝对可以吃鱼，而且可以多吃鱼。鱼是蛋白质非常丰富的食物，而且鱼的脂肪含量很低，非常适合坐月子中的女性，坐月子适当吃鱼可以补充蛋白质，增强抵抗力，促进身体恢复，还可以增加母乳的营养。清炖鱼汤和清蒸鱼都很不错，坐月子期间，产妇的饮食建议是多样化的，如鱼类、瘦肉、鸡肉、蔬菜、水果、蛋制品、乳制品等。，并且它们应该每天被适当地摄取，只有营养均衡，才能让身体恢复得更快。但要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，同时，少食多餐，不要暴饮暴食，以免体重增加过快，少吃特别油腻难消化的食物。
