鸡蛋吃得越多越好。有的女性一天吃一二十个鸡蛋，不仅吸收不了，还会影响其他营养素的摄入，造成营养不均衡。所以产后一般一天吃34个鸡蛋就够了。二、营养汤女人坐月子吃什么？当然，鸡汤是不可或缺的。Sit 月子最常见的就是鸡汤。在湖南，基本上孕妇每天总要吃一只鸡。除非母亲真的吃不下。产褥期要经常喝点汤，不仅是鸡汤、排骨汤、鱼猪蹄汤，还能促进食欲和乳汁分泌，有利于产妇身体恢复。
5、 顺产坐 月子吃什么好补身体产妇产后吃什么补身体？产后由于气血、肾气大量流失，需要很长时间才能恢复到孕前体质。在这个过程中吃些滋补的食物，更有利于身体的恢复。产后一周，建议先清淡饮食，以免堵塞乳络。而且一次不要吃太多，以免上火。客家娘酒鸡是一种滋补身体的佳品，具有补气养血、温经暖宫的作用；猪脚的姜醋也有类似的功效，猪脚也可以挤奶。除此之外，鸡汤、鱼汤、猪腰、燕窝、阿胶都是值得推荐的食物。
6、 顺产坐 月子吃什么菜好Sit 月子是妈妈们最关键的时期。为了更好的恢复，营养需要多样化。有些地方习俗不赞成坐时吃蔬菜月子，那么坐时吃什么蔬菜最好呢月子？莲藕莲藕能增加产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，对新生儿的喂养非常有益。此外，莲藕含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，营养也非常丰富。莲藕也是祛瘀活血、生乳清热、滋阴润燥的良药。黄花菜有中医书籍:黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿、健脑的作用。
黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。黄豆芽中含有的维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。黄豆芽中含有的纤维素可以润肠通便，预防产妇便秘。妈妈多吃海带可以防止宝宝发育不良，因为海带中含有较多的碘和铁，是制造红细胞的主要原料，有防止贫血的作用。但食用海带不宜过量，因为海带中的碘可以通过血液循环进入宝宝体内，从而引起宝宝甲状腺功能紊乱。
7、 顺产坐 月子吃什么好 顺产坐 月子30天食谱吃水果蔬菜，适当喝红糖水，从流质食物逐渐过渡到正常饮食，以天然食物为主。营养不要摄入过多，保证钙铁的食物摄入，产后两周内避免大鱼大肉。1.红糖含铁量高，含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。
2、少吃多吃，不贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每次吃饭都不要吃太多，饿了就吃。月子我们应该以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用合成补品。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子中的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。3.多喝温开水，避免冷饮。
8、 顺产 月子里能吃什么Hello: 月子 15期间吃的东西:1。猪肝适合早上和中午吃。2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。3.莲藕排骨汤可以治疗坐位时的贫血症状月子，莲藕可以缓解神经紧张。4.扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。5.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。
8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。9.花生能养血止血，可治贫血出血，有滋补作用，10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。11.糯米味甘，性平，补中益气，而红米带油，是孕妇的名贵滋补品，12.黑豆含有丰富的植物蛋白和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿和腹部、全身肌肉松弛。13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物，适用于产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸。
