一、瓜子种类葵花籽:可以吃，因为葵花籽含有丰富的维生素，对缓解失眠、记忆力下降、压力大有帮助。此外，它们还含有铁、锌、锰等元素，可以预防贫血。而且对宝宝也有好处，提高免疫力，促进皮肤健康。西瓜子:谨慎食用。虽然西瓜籽可以健胃、润肠通便、保肠止咳，但是会影响奶的健康。南瓜子:可食用。因为南瓜子含有碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，可以帮助妈妈补血补气、通乳消水肿，帮助妈妈恢复。
5、做 月子可以吃生黄瓜吗?Sit 月子不建议吃生黄瓜，因为生黄瓜属于寒性食物。如果在月子中食用，可能会引起脾胃虚弱、腹痛、腹泻等不适，还可能导致宝宝腹泻，因此不建议坐在月子中的女性食用。坐在-1的女性如果真的想吃生黄瓜，可以先炒一下或者用热水泡一下，避免肠胃虚弱等问题。月子除了避免食用生黄瓜，女性还要注意其他食物的摄入。不要吃生冷、刺激性的食物，否则对他们的健康有害，对宝宝的生命也有危害。
6、 月子期间南瓜可以吃吗Sit 月子可以吃南瓜，南瓜富含维生素A和D；维生素A可以保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。维生素D可以促进钙、磷两种矿物元素的吸收，进而强筋壮骨。也有利于月子期间的调理。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，可以提高妈咪的免疫功能，促进细胞因子的产生，通过激活补体对免疫系统发挥多种调节功能。
南瓜性温，胃热过盛者，气滞满盛者，湿热气滞者少食；患有脚气、黄疸、气滞阻湿的人不宜食用。适合坐的南瓜食谱月子南瓜肉丝的准备食材:南瓜250g，肉丝45g，姜15g，植物油，酱油，盐，葱花。1.将冬瓜洗净，去皮去瓤，切成块状备用；往锅里倒油，加热。2、爆香姜片、葱花，然后加入肉丝、酱油、盐，翻炒1分钟。3.加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，小火焖10分钟，直到南瓜熟软。
7、坐 月子可以吃小瓜吗西葫芦是某些地区的特色食品，有西葫芦那么多，也很厉害。月子坐月子期间，有些孕妇想吃点西葫芦缓解食欲，但不知道会不会影响身体健康。1.瓜有助于消除产后水肿，也有助于产妇的肠胃运动促进消化，同时有助于产妇减肥，所以产妇适当吃一些瓜是非常有益的，可以促进身体早日恢复，尽快恢复体型，所以为了尽快恢复优美的体型，产妇可以适当吃一些瓜。
8、 月子南瓜可以吃吗南瓜是否适合产妇一直有争议。有人认为，南瓜和乌梅一样，是一种又酸又涩的食物，会阻碍血液循环，阻碍恶露排出。而且有人认为南瓜有利于孕妇产后恢复。不过，不管怎样，只要量刚刚好，不要太多也不要太少，就不会有问题。南瓜具有亮发、健脑、明目、温肺、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜、降血糖、解渴的功效，适合产妇食用。只要食用得当，烹饪方法正确，即使是坐在月子的妈妈也可以吃到炒南瓜。
9、 月子里可以吃香瓜吗坐下月子少吃哈密瓜。哈密瓜虽然含有大量人体所需的营养物质，但其性寒，不适合产妇坐位时保暖的需要月子，也不适合坐位时大量食用月子，容易产生不良影响。坐着月子吃哈密瓜的影响如下:不利于产后恢复。哈密瓜除了营养价值高，含糖量也高，所以吃起来很甜。但太甜的食物容易使血液粘稠，不利于坐月子产妇恶露排出月子影响产后恢复。
因此，坐在月子的产妇不宜大量进食，以免影响身体健康。不利于宝宝的健康，如果产妇正在给婴儿哺乳，还会给他们提供冷食。因为刚出生的宝宝肠胃功能还不够完善，无法自行消除外界的不良刺激，奶妈大量吃哈密瓜容易引起腹泻，影响宝宝对所需营养物质的消化吸收，不利于宝宝健康。腹泻的人慎食含有葫芦素，容易引起恶心、呕吐，甚至腹痛、腹泻、胃肠痉挛等，，并加重腹泻症状。
