坚持让宝宝多吸，奶就会越来越多。多喝水，注意休息。鲤鱼、菊苣、南瓜子、猪蹄、木瓜、花生、鲫鱼、虾、鲶鱼、章鱼、蚯蚓、青蛙、丝瓜、芹菜等。多吃促进乳汁分泌的汤和水，如猪蹄、黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、王不留行汤、草水等。另外，可以服用催乳乐，促进乳汁分泌。另外，让宝宝多吸也可以增加奶水。平时要少吃生冷辛辣的食物，会减少乳汁分泌。
5、坐 月子奶水不足吃什么好1。自信是成功的基石。母亲对自己哺乳能力的自信将是母乳喂养成功的基本保证。女性的乳房无论形状大小，都能产生足够的乳汁，从而给宝宝带来丰富的营养。2.注意“食物”效应。新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以主要是正确饮食，既能使自己有足够的奶水，又能恢复活力，营养均衡，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的月子“食”的效果。
每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。4.吸妈妈奶越少，宝宝吸的次数越多；因为宝宝吸吮比较用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁越多。5.吸吮乳房的妈妈要多接触宝宝的皮肤。孩子吮吸乳头是对母乳分泌的良好刺激。
6、做 月子奶不足能吃什么生完宝宝后，妈妈的奶水是个大问题，有的妈妈两三天就有奶了。而有些产妇的乳汁，孩子根本吃不饱，这时候，母亲就会想各种办法来挤奶，只为了让宝宝喝到最健康最营养的母乳。那么吃牛奶最快的方法是什么呢？让我们和边肖一起来看看吧。牛奶不够吃什么最快？1.豌豆，又名青小豆，磷含量非常丰富，每100克约400毫克。青豌豆煮熟后清淡食用或者和豌豆苗一起捣碎，可以起到催乳的作用。
3、花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚恶心、水肿、贫血，以及各种出血和产后泌乳等疾病。4、豆腐，豆腐有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品，可将豆腐、红糖、酒糟加水煮沸服用。5、丝瓜，丝瓜是中草药。如果有乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，建议用肉汤炖丝瓜，可以起到调理乳房气血，催乳的作用。
7、 月子里奶水少,吃什么比较好以下方法可以增加奶水，可以试试。1.营养均衡:妈妈要注意产后甚至产前营养的摄入，这对增加奶量非常重要。适当的补汤也能促进乳汁分泌，如:木瓜炖鲫鱼、章鱼花生猪蹄汤、黄花菜骨头汤或每日两杯爱儿乐妈妈；2、保证休息:产后妈妈每天尽量睡810小时；3、增加哺乳次数:因为宝宝对乳头的吮吸可以通过神经反射刺激脑垂体分泌大量催乳素，使乳汁分泌量增加。
8、 月子里奶水少吃什么下奶女人生完孩子最怕的就是不能母乳喂养宝宝。有时候可能是宝宝不适应乳头，但很大一部分原因是妈妈不分泌乳汁。当然，没奶很急，解决也很急。所以坐月子没奶吃什么？1.鱼汤:多喝鲫鱼做的鱼汤，生津养血效果好。对于产后妈妈来说，可以帮助催乳，所以可以说是催乳的首选。但是如果加了催乳剂，效果会更好，乳汁分泌的速度会更快，那么月子没有乳汁的情况是可以改变的。
妈妈的身体恢复得更快。产奶速度更快，也能帮助产妇自己母亲的恢复。3、丝瓜:丝瓜其实是可以通奶的，很多妈妈没有奶水也不会分泌，乳房不通畅宝宝也喝不到。所以丝瓜可以发挥作用，尤其是对于患有乳腺炎的妈妈。但需要注意的是，不能只是丝瓜清汤，一定要在瘦猪肉汤里吃才有催乳的功效。
9、坐 月子 奶少吃什么下奶1。母乳喂养需要家庭尤其是丈夫的支持，帮助妈妈们树立母乳喂养的信心和热情，让妈妈们觉得用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应该感到自豪和幸福。少数妈妈觉得母乳喂养太麻烦太累，不愿意的话奶水就会减少。同时要消除妈妈的焦虑，多休息，生活规律，保持愉快的心情。2、增加母乳喂养的次数，这是增加奶量最重要的措施。尤其是4个月之前，宝宝一天可以哺乳1012次，每次乳房的吸吮时间可以适当延长，如果能保证晚上哺乳就更理想了。
3、增加母亲的营养，这是营养不良母亲最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等，多喝发酵鸡蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等汤类，4.如果母乳真的很少，可以用一些中药，如催乳药、王不留行、通草、川芎、当归、黄芪等。
