哺乳期妈妈能吃什么，哺乳期的妈妈应该要吃些什么

本文目录一览

1，哺乳期的妈妈应该要吃些什么
2，哺乳期的妈妈应该吃什么呢
3，母乳期间母亲吃什么有营养
4，母乳期间应该吃些什么
5，哺乳期的妈妈吃些什么
6，哺乳期能吃的东西有哪些

1，哺乳期的妈妈应该要吃些什么

吃些清淡的大米粥，小米粥和鸡蛋，千万别吃咸的．要是想下奶的话就得喝油腻的骨头汤和公鸡汤了，不过喝之前把汤里的油花撇掉，就不会那么油腻了．

哺乳期的妈妈应该要吃些什么

2，哺乳期的妈妈应该吃什么呢

哺乳期主要是要哺乳，所以对于奶水比较少的哺乳期妇女来说，吃能促进奶水生成的食物比较合适，特别富含胶原蛋白、高蛋白的食物，如猪蹄等（把油沥除）、鱼类。如果奶水足够喂养的，多食优质高蛋白食物、水果、蔬菜等，注意营养均衡即可，适当补充相应维生素。

哺乳期的妈妈应该吃什么呢

3，母乳期间母亲吃什么有营养

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，这是真的吗?

多喝汤和肉

可以吃点醪糟，有助于催奶

母乳期间母亲吃什么有营养

4，母乳期间应该吃些什么

多吃核桃，荔枝，葡萄，在和一些牛奶这样喂出来的小孩子会像牛一样健壮，像爱因斯坦，一样聪明

五谷杂粮新鲜蔬菜鸡汤鱼汤最好别喝也别口服药呀保健品之类的忌食生冷辛辣实物保持开朗的心情就可以了

最好不要喝酒一般建议多进食富含蛋白质丰富的食物，多喝汤水，有利于促进泌乳。巧克力，西瓜，和其他一些水果，哺乳期均可以吃，但不建议过量饮食。另外，辛辣，生冷及海鲜需忌口。

5，哺乳期的妈妈吃些什么

其实哺乳期的饮食应该是以清淡为主的，尽量不要进食刺激性的辛辣类食物。其他的倒是没太多讲究，肉蛋鱼菜都可以吃，汤水可以适当多喝点，但也没必要一味去喝油腻的汤。此外，要多吃些豆类及豆制品，适当补充钙质，以免宝贝缺钙，同时也是给妈妈增强钙质补充防止流失。

奶水不足可以喝猪蹄汤和老母鸡汤都是投奶的奶水多可以喝一些米粥吃豆芽菜

6，哺乳期能吃的东西有哪些

1、优质的蛋白质　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。　　2、充足的碳水化合物　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。　　3、适量的脂肪　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。　　3、必须的维生素　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。　　4、足够的矿物质　　瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。