月子餐的制作方法和步骤，月子餐怎么做

本文目录一览

1，月子餐怎么做
2，怎么做月子餐
3，宝妈贫血月子餐怎么做
4，月子母鸡汤的做法步骤图月子母鸡汤怎么做
5，月子鲫鱼汤怎么做
6，月子餐是怎么做

1，月子餐怎么做

蛋\鱼汤\菜干

月子餐怎么做

2，怎么做月子餐

第一周：清淡饮食；第二周以后可以根据产妇的饮食习惯调剂。

怎么做月子餐

3，宝妈贫血月子餐怎么做

贫血月子餐怎么做材料猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片做法1、猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨；2、加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用

搜一下：宝妈贫血月子餐怎么做?

宝妈贫血月子餐怎么做

4，月子母鸡汤的做法步骤图月子母鸡汤怎么做

用料黄芪 10克当归 7克红枣 6颗鸡腿 1只月子酒 50克盐适量月子餐：归芪枣鸡汤，消肿补气的做法将鸡腿洗净，切成小块，投入沸水滚3分钟，捞起后沥干。月子餐：归芪枣鸡汤，消肿补气的做法步骤1黄芪、当归、红枣以清水快速冲净。将所有材料加水熬汤，用大火煮开后，加入月子酒，转小火煮25分钟，加盐即可。

不好,哺乳期不宜喝母鸡汤,会抑制乳汁分泌,实在想喝鸡汤就换公鸡

5，月子鲫鱼汤怎么做

坐月子的人不应该吃太多的调料类的东西，介绍一下月子鲫鱼汤的最原始的做法:1、锅内加少许植物油，加入花椒爆一下锅，把鱼放入稍微煎一下，两面都要煎，加入少许料酒（料酒和花椒可以去腥）；2、加入适量冷水，如果想多喝汤的话可以多加，再加入少许葱段和姜片；3、盖上锅盖，大火煮沸转小火慢煨。俗话说千滚豆腐万滚鱼，你可以多煮一会（1小时左右吧），知道汤发白了就可以关火了。4、加盐适量，小菜沫少许，起锅.

用料鲫鱼 1条荷包蛋 1莲藕 3块姜片 3盐少许月子餐之催奶烫（鲫鱼汤）的做法将所有材料准备起全，在砂锅里放入足量的水，姜片，藕块大火一直烧。月子餐之催奶烫（鲫鱼汤）的做法步骤1在砂锅里面的水烧开后姜煎好的鱼和荷包蛋一起加入开水里，大火继续烧8分钟，改小火炖50分钟后放入少许的盐在炖10分钟，乳白色的鲫鱼汤就大功告成了。月子餐之催奶烫（鲫鱼汤）的做法步骤2

6，月子餐是怎么做

1、丰富的蛋白质：月子里要多吃一些含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。2、食物多样化：有些老热讲究月子里要吃精细的食物，这种想法是不对的。月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。3、多吃含钙丰富的食物：哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。4、合理摄取脂肪：宝宝在哺乳期间的营养都是妈妈的乳汁供应的，乳汁中含有脂肪能够帮助宝宝的大脑发育。

（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。 2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。 3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃） 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮，切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。 2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气） 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。 2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。（4）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶） 1、木瓜切块，平铺碗底。 2、鸡蛋加牛奶打散。 3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。（5）猪肝枸杞粥（功效：补血） 1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。 2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。 3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可