产后肚子松弛是因为腹直肌吗，我是剖腹产的体重基本上已经恢复了但是腹部的肉还是松松的

来源：整理时间：2025-03-16 08:58:15 编辑：月子中心手机版

本文目录一览

1，我是剖腹产的体重基本上已经恢复了但是腹部的肉还是松松的
2，产后肚皮松弛怎么办
3，产后肚子松弛下垂怎么办
4，产后腹部松弛
5，产后肚子松弛的原因
6，产后肚皮下垂松弛如何才能恢复平整

1，我是剖腹产的体重基本上已经恢复了但是腹部的肉还是松松的

你好，由于怀孕期间逐渐将腹部肌肉或皮肤撑开，产后腹部压力瞬间变小，皮肤松弛在所难免，属于正常现象。平时注意常做些散步、打球、仰卧起坐等运动项目，科学饮食，适当按摩一下，可以好转的。

我是剖腹产的体重基本上已经恢复了但是腹部的肉还是松松的

2，产后肚皮松弛怎么办

您好！产后肚皮松弛的现象比较常见，增大的子宫将腹部皮肤撑大，同时由于孕期摄入热量较多导致脂肪过多沉积到腹部导致腹部皮肤松弛，建议增加锻炼，同时合理控制饮食，增加腹部肌肉的锻炼例如适当做仰卧起坐的运动。祝一切顺利！

产后肚皮松弛怎么办

3，产后肚子松弛下垂怎么办

是因为腹直肌分离造成的，很多生完孩子的女性都有这种情况，可以做下产后训练，可以用Myotrac训练试试

健身恢复身材。

生育及哺乳导致产后妈妈乳房下垂、萎缩、松弛、干瘪、黑化……如不能及时护理，输入弹性蛋白，做紧致调理，乳房将从此变得不再美丽，甚至成为产后妈妈的终身遗憾。妈妈美乳房修复霜，韩国顶级皮肤实验室nabion最新力作，韩国美胸最高技术成果，通过现代生物合成技术提取具有丰乳功效的植物活性成分，并融合多种营养物质，针对产后乳房各种问题卓越修复，能够疏通乳房经络，促进乳腺恢复，修复因怀孕和哺乳时损伤的乳房结缔组织，促进脂肪组织及韧带的再次发育，修复乳房的下垂、外扩症状，让胸部更加紧致、有弹性；能及时补充营养和胶原蛋白，迅速渗透至胸部组织及细胞，激活细胞养分吸收，提升乳腺及乳房周围细胞的增长及再次发育能力，使乳房迅速膨胀、胸形提升，从而解决乳房萎缩、起皱、缺乏弹性等问题，回复胸部丰满坚挺，重塑紧实、丰盈、嫩白、弹性的完美乳房。

产后肚子松弛下垂怎么办

4，产后腹部松弛

给你一些“微微健康网”的参考资料吧，希望对你有用哦：爱美妈妈就为你推荐一套瑜伽动作，每天只要利用10分钟的时间来拉伸放松身体，帮助新妈妈保健身体，缓解压力，减掉多余的脂肪，重塑孕前的美丽。 1 双脚、双腿并拢，想象膝关节用力夹紧一张纸，双手斜上举，感觉用力将双手伸向天空，眼睛看向手指尖，颈部伸长并微微上扬。　 2双手慢慢向下摆动，同时屈膝、卷下身体，头顶指向地面。　　爱美妈妈小贴士：　　新妈妈感觉不能平衡身体的话，可以降低难度，将双腿分开同髋关节宽。　 3卷起身体，双手上举，同时微微向后扬身体，感觉腹部拉伸。卷下身体，屈膝蹲下、双手支撑地面，左腿向后伸长（垂直于髋关节），前脚掌蹬住地面，臀部降低使身体成一个斜面。　　右腿向后伸长（垂直于髋关节），前脚掌蹬住地面，保持身体斜面。依次收回左腿和右腿，卷起身体回到双手上举姿势的第一个动作。 4 屈右肘，将右手掌外翻置于头后，左手越过头顶轻轻向右手方向拉右肘，感觉右臂外侧有拉伸感。保持约15秒后，回到双臂上举位置。　　爱美妈妈小贴士：拉伸时应保持身体中立位置，头部正直，两眼平视，手臂不能压迫头部。　 5 再次卷下身体，屈膝蹲下、双手支撑地面，左腿向后伸展（垂直与髋关节），前脚掌蹬住地面，臀部降低使身体成一个斜面。　　将右腿向后伸展（垂直与髋关节）前脚掌蹬住地面，保持身体斜面。将左腿屈膝向前用力收回踩在左手外侧地面，紧挨左手，臀部降低使身体成一个斜面。　 6 将身体转向右侧，右手移动至身体前侧，扶住地面，右脚转动的同时落下脚后跟（右脚尖指向右侧），此时左膝对准左脚尖、右膝对准右脚尖，臀部降低使左大腿与地面平行，眼睛看向右脚尖。拉伸右腿内侧，保持约15秒。　 7 转回身体，同时转动右脚，右脚前脚掌重新蹬住地面。　

5，产后肚子松弛的原因

说实话，产后肚皮松弛是很难自行恢复的，因为皮下组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。知若皮下弹性纤维断裂，不仅会造成产后松弛的皮肤还会有刺目的纹路。产妇在分娩后之所以会出现有皮肤松弛的情况，跟静脉曲张有着很大的关系。通常情况下孕妇在分娩后静脉回流情况会得到一定的改善，并且这个时候妊娠水肿也会逐渐消除，因而在这个时候就会出现肚皮松弛的情况。还加上道部分产妇在分娩后长时间的卧床休息，会导致肌肉萎缩并且逐渐为脂肪所填充，这种情况下肚皮松弛自然难以避免。所以，别再寄希望于“时间长就能和内以前一样”了，醒醒吧！这肚皮就如同青春一样，错过了最佳恢复期只会越来越糟。从产后第三周开始，宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。当然前提条件是要根据身体恢复状况而定，不必难为自己，但是你必须做到不懒、坚持，一定可以用下面这些方法拯救你松弛的大肚皮！容

当然是怀孕时胎儿在肚子里长大把肚皮撑的，这个没有什么，慢慢就会恢复了。

当然要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和抄精力的。在怀孕期间，白线会开始变软，并开2113始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大5261的胎儿。这肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。分娩后3-4天，发现其间约有2-4手指宽的空4102间。当肌肉的力量开始增1653强时，这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。

运动

造成产后肚皮松垮的原因，大致可分为三方面，来分别为体重、胎数及体质。若以气球做比喻，一旦把气球吹得很自大后再放掉，气球就会变得很皱，与原来平滑的样子有所不同;如果怀孕期间体重增加过多，或是怀多胞胎的准妈妈，肚皮就会在短时间内2113被撑得很大，待卸货之后，皮肤就会变得很松弛，且胶原蛋白纤维断裂后5261，还会出现妊娠纹。最后一个原因则与体质有关，有些妈妈们的皮肤弹性很4102好，或是因为平常有运动习惯，所以血液循环佳、皮肤含水量也足够;但如果1653属于干燥型的皮肤，便容易因为肌肤弹性及含水量不足而出现皱纹。

6，产后肚皮下垂松弛如何才能恢复平整

一般体态变形的病人，大多集中在腰腹部及下半身。通常下半身变形，大多是因为脂肪堆积所致。因此，利用抽脂的方式可以解决大部分的问题。当然,如果因为抽脂完所造成的皮肤松弛，这时就必须利用拉皮的方式，将多余的皮肤切除，才能有效的改善其问题的所在。腹部最常见的问题,就男性而言是啤酒肚，而啤酒肚主要是因为腹部内肠系膜等脂肪累积，腹内压力大增而凸出所导致;因此真正的皮下脂肪并不是很多，所以抽脂的帮助可能有限。而就女性来说,若未生过小孩，仅是小腹微凸，当然抽脂即可解决问题。但是，如果是产后筋膜及皮肤松弛，或者是减肥后，所导致的皮肤下垂，则抽脂可以改善的程度就有限了。针对这样的问题，就必需将松弛下垂的皮肤及皮下脂肪切除。同时，将松弛的腹壁筋膜加以缝紧，这样才能彻底解决问题，这就是所谓的腹部拉皮手术。腹部拉皮可以明显的改善整个腰腹部的曲线，不过，并不能完全消除妊娠纹，它只能减少妊娠纹的数量。同时，得在下腹部留下一道长长的疤痕。所以，并不是没有缺点的。另外，有些患者同时有脂肪肥厚，腹壁筋膜松弛及皮肤下垂的问题，这时候处理的方式，要分两阶段比较好：先做抽脂，三个月后再做腹部拉皮。为何要先做抽脂呢?主要是因为抽脂后，皮肤会再松弛一些，所以之后做拉皮可以拉的更多，更彻底.至于为何要间隔三个月才能做拉皮呢?主要是考虑，刚抽脂完皮肤的血液循环较差，如果马上做拉皮手术，可能会影响伤口的愈合，因此，最好不要超之过急。产妇通常对于下垂松弛的肚皮，都希望能够赶快恢复到怀孕前的平整。因此，每位患者都很心急，想知道何时可以做腹部拉皮手术。但是对于产妇，我还是建议先勤做产后腹部复建，通常都会有改善。如果半年后无改善迹象，再加上不会有再怀孕的计划，这时才考虑做腹部拉皮手术。腹部拉皮手术可分为局部(小拉)，或全面性腹部拉皮术。要选择那一种手术方式,主要是看个人腹部松弛的状况来决定。1. 局部腹部拉皮术(小拉):即从耻毛上方,划一约15~20公分的切口,将下腹部的皮肤及脂肪掀开至肚脐处,再将松弛的腹壁筋膜缝紧,最后,将腹部皮肤往下拉至耻毛上缘,并切除多余的部份,再缝合伤口.必要时,可同时作上腹部及腰部的抽脂,让整个曲线更窈窕.2. 全面性腹部拉皮术(大拉):如果整个腹部松弛及外凸严重时,局部腹部拉皮术能改善的效果有限,要彻底解决问题,只能采用全面腹部拉皮术.其做法与局部腹部拉皮术雷同,只是下腹切口需延长至两侧骨盆处,腹部皮肤脂肪需掀开至胸下肋骨处,松弛的腹壁筋膜: 从胸下缘至耻毛上缘需要完全缝紧,肚脐则沿边缘切开留在原位,这种方式可以完全切除耻毛至肚脐处整块的腹部皮肤及脂肪.但是,为了防止伤口愈合不良,接近伤口处及上腹部不建议同时做抽脂手术。局部腹部拉皮术与全面腹部拉皮术的异同:1.全面腹部拉皮术可全面性的改善整个腹部,使其变平坦,而局部腹部拉皮术仅限于下腹部.2.全面腹部拉皮术可一举切除肚脐以下松弛的肚皮,包括妊娠纹;而局部腹部拉皮术则仅解决小部份的问题.3.局部腹部拉皮术可以合并上腹部抽脂,但是,全面腹部拉皮术则不建议.4.在下腹部的疤痕(耻毛上缘与剖腹产雷同),较短的约二十公分左右,全面腹部拉皮术则需延长至两侧骨盆处,甚至要更往外延伸.此外,肚脐周围也会有一圈疤痕.5.局部腹部拉皮术可以不住院;全面腹部拉皮术则需住院一至二天.6.两者均需放置引流管.7.两者费用会有所差别.腹部拉皮术后的注意事项:1.手术后平躺时,建议头高脚高,下床行走时则略为弯腰,如此可以减少腹部伤口的压力及疼痛感,并有助于伤口的愈合.2.手术后,建议使用束腹带约1~2个月,可以帮助腹部的塑形,并减少不适感.3.手术后三个月内,伤口建议使用美容胶贴合,有助于疤痕的美观.4.手术后三个月内避免激烈的腹部运动.拥有光滑平坦如水蛇般的腹部及腰部,是每个爱美的女人追求的梦想,专业的整形外科医师才能提供正确的治疗方针,尽量帮助病患达成梦想,但是,医师并不是神,如果一个医师过度吹嘘效果,保证无并发症,或是一定完美无缺的改善,个人认为,这样的医师并不值得信赖.因为,没有一件事情是完美的,凡是手术必留下痕迹,包括可能的大小并发症,机率虽小,但也是不能轻忽的.所以,只有找对医师,才能让自己的问题得到最好的改善.