花生可以打成花生糊吃，有很好的挤奶效果。第二，木瓜，产后乳汁稀少与否，可以和鱼一起炖着吃。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺的分泌，有很好的催乳效果。三、丝瓜，丝瓜是一种中草药，可以清汤炖制，可以起到催乳和调节血液的作用。四、猪蹄，猪蹄是很好的奶食，黄豆炖猪蹄是很好的奶汤。
5、为什么老人说 坐月子不能吃酸的坐月子这期间不要吃太酸的东西。会刺激牙齿，以后牙齿会变得特别敏感。你所有的饮食都应该清淡。坐月子有以下几种食物不能吃:1。寒性食物，如苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉、梨、西瓜、香蕉、柿子等。，都不利于气血，容易导致肠胃消化吸收障碍。二是酸味食物，如乌梅、南瓜等，不利于恶露排出。三、冷食、冷饮、冷冻饮品等。，都不利于子宫的恢复。
五、辛辣食物，如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等。，容易影响孕妇的肠胃功能，会引起便秘和痔疮。1.营养师推荐:大米1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞10克，洋葱调味高汤4杯，盐半茶匙。1.将材料洗净，洋葱切末，南瓜切片，焯水后捞起。将薏苡仁放入沸水中煮30分钟，然后取出。鸡蛋取蛋清。
6、 坐月子为什么不能吃酸每个人都喜欢酸酸甜甜的食物，那么你有没有想过吃了这样的食物后身体会发生什么变化？酸味的东西还是不建议一些肠胃不好的人吃，会刺激肠胃。胃酸胃痛特别难受，那么产妇呢？产妇可以吃酸的食物吗？1.妈妈可以吃酸的食物。吃酸的食物会增加她们的食欲，因为她们产后体力消耗太大，必须补充。但是不能吃太酸的食物，一次吃太多酸的食物，容易引起胃酸，导致不良反应。
2.如果是需要母乳喂养的妈妈，尽量少吃酸的东西。酸性的东西会刺激乳房分泌乳汁，导致乳汁减少，乳汁过少，宝宝一次吃不饱，不利于宝宝的健康发育。建议避免食用。为了宝宝的健康，妈妈一定要忍。3.妈妈在日常生活中要注意个人卫生，经常洗澡。即使在冬天，他们也应该注意个人卫生。毕竟他们的环境里会有细菌。这个时候宝宝的抵抗力不是很强，容易被病毒入侵。
7、产妇 坐月子能吃酸菜吗产妇 坐月子能吃酸菜1，产妇坐月子可以吃酸菜。2.如果实在胃口不好，吃不下东西，可以适当吃点酸菜，但是不建议在坐月子期间多吃酸菜。3、因为产后饮食要以清淡有营养的食物为主，酸菜吃起来又酸又咸，没有什么营养，所以不符合产后饮食原则。4、使用不当，不仅因为其含盐过多，容易加重水肿症状，不利于身体恢复。而且咸的食物有回奶的作用。这个时候多吃酸菜不利于母乳喂养。
8、 坐月子能不能吃酸菜酸菜是大家熟悉的食物，也是很多人比较喜欢吃的食物。酸菜也是很多地方的地方特色。不同的地方有不同的酸菜制作和食用方法。酸菜虽然是大家经常吃的菜，但是因为是腌制食品，所以经常要避免。所以，坐月子我可以吃酸菜吗？一般可以在坐月子吃酸菜，但是不能多吃。酸菜是腌制而成的。酸菜在腌制过程中，可以保留大白菜中原有的蛋白糖，酸菜中含有的有机酸叫做乳酸，也是一种可以被人体直接吸收的物质。
9、 坐月子能吃酸的水果吗在坐月子的传统模式下，孕妇一个月不准吃水果，否则会危害肠胃健康。其实scientific 坐月子建议孕妇适量吃水果，对身体更有利。吃水果要有选择性。那个月可以吃酸水果吗？月子里可以吃一些酸味水果，适量吃一些酸味水果可以促进肠胃消化。有很多产妇因为坐月子上的活动量减少而出现腹胀。此时适量吃一些酸味水果，可以有效缓解腹胀、消化不良等症状。
第二个月吃酸性水果是有限制的，比如山楂、李子等，所以不适合吃at 坐月子。如果产妇喜欢吃酸味水果，建议吃一些樱桃、葡萄、杨桃、菠萝、草莓等。这些水果不会影响产妇的身体恢复，可以在坐月子时放心食用。其实不仅是这些酸的水果要有选择的吃，甜的水果也不能太随便。如果月子里想吃甜水果，可以选择香蕉、苹果等。
10、 坐月子不能吃酸的吗坐月子酸的可以吃，但是不建议吃山楂，可能会导致断奶。这期间要注意不要用太多。饮食上要注意补充营养，如鸡蛋、排骨汤、猪脚汤等。它可以补充人体的蛋白质和钙，促进乳汁的分泌，帮助我们喂养宝宝。注意保暖，防止月子病的发生。建议平时要调整好自己的情绪，不要过于担心担心焦虑，防止产后抑郁。
为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的，因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内，它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
