通常在生产后10天左右,这是一个非常错误的说法,注意轻缓，不要走太久,因为女人的身体处于非常虚弱的状态，然后每天躺在床上不动，伤口会慢慢愈合，要下床多走动走路，这样可以很快复合，让自己变得强壮,走几分钟后休息一下，一天多走几次,"坐月子尽量不要出门,下床正常走路。
下床正常走路。新妈妈不要总是躺在床上，这样不利于身体恢复，还会降低排尿的灵敏度，造成尿潴留，甚至形成血块。所以可以根据自己的身体状况适当下床活动。如果你感到不知所措，你可以让你的家人帮助你在房间里走动。注意轻缓，不要走太久。走几分钟后休息一下，一天多走几次。康复的新妈妈可以做产褥期运动。对于没有做过侧切且恢复良好的新妈妈来说，产后24小时就可以开始产后锻炼，不仅可以为产后身体恢复打下基础，还可以促进内脏器官的恢复。做产褥期运动时，新妈妈要注意动作轻柔，循序渐进，动作缓慢，每天早上起床前和晚上睡觉前可以做10-15分钟。
Tone:不能下床做剧烈运动，只能躺在床上。这是一个非常错误的说法。女性要下床多走动，促进全身血液循环，帮助伤口愈合。因为女人的身体处于非常虚弱的状态，然后每天躺在床上不动，伤口会慢慢愈合，要下床多走动走路，这样可以很快复合，让自己变得强壮。
"坐月子尽量不要出门。如果必须外出，要多注意保暖，不能站久了太累。通常在生产后10天左右。如果身体健康，可以选择在这个时候出门，但请尽量选择天气好的时候，特别注意保暖。每个人的身体状况不一样，如果这是顺产，恢复的好，可以早一点出门。如果是剖宫产，身体整体恢复比较慢，需要延迟出门。外出时，时间不要太长，最好半小时左右，也不要太累。如果你感觉不舒服或者很累，你需要及时回家休息。
4、 坐月子每天下床走动多长时间合适顺产的妈妈产后6小时可以起床做轻活动。劳动周期短，体力消耗少的，可以根据自己的体力早一点下地。产后第二天在房间里走动。这样有助于新妈妈恢复体力，促进排尿、排便和恶露排出，减少静脉血栓的形成，促进盆底、腹部和腰部肌张力的恢复。剖宫产的妈妈术后第一天可以下床做轻活动，以后逐渐增加每天的活动量。如果是顺产，可以6 ~ 12小时起床活动一下，会阴侧切的产妇可以晚一点下床。剖宫产后的产妇应卧床24小时，第二天可在床上运动，第三天可在床边或房内行走，第四天后逐渐增加运动的范围和时间。拆线后可以做产后运动和肛门收缩运动。早期运动可以促进肠道蠕动，提早排气，防止肠粘连，这对于剖宫产产妇来说非常重要。
{4。
