一位妈妈说，从怀孕到哺乳，好像吃饭不是为了自己，而是为了宝宝。吃任何东西之前，你都要在脑子里转一转(不清楚就问度娘):这样对宝宝好吗？嗯，这个过程真的不容易，所以很多妈妈在哺乳期后就开始“报复”想吃什么就吃什么。嗯，吃吧吃吧，他们会吃什么和宝宝没关系。小楠这次想说的是乳母的食品红黑榜。哺乳期食物红榜:高铁的食物图中的这些都可以吃。
这个范围比较广，就不一一说了。对了，虾皮是个不错的选择。如果养两种高蛋白食物，一定要补充高蛋白。除了前面的，你要多吃肉和蛋，只要不要太辣太油腻就行。含锌量高的食物，海鲜，坚果等。尤其是牡蛎，含锌1号。怎么炒怎么吃，是妈妈个人口味的问题。碳水化合物是能量的来源。妈妈还是要吃主食，比如米饭、面食、各种杂粮等。，保证碳水化合物的摄入。
6、酒糟可以 下奶吗很多妈妈都为宝宝生完孩子后的口粮感到焦虑。生完宝宝一个星期了，还是没有奶，有的只有一点。宝宝根本停不了“瘾”，总是因为吃不饱而哭闹。可怜的孩子，妈妈也着急，于是想尽一切办法下奶。首先想到的是下奶 recipe。下奶的食谱数不胜数。在这里，我要介绍一个流传于四川千古的下奶-/鸡蛋汤的配方。醪糟鸡蛋汤催乳效果特别好。
这里的生活条件曾经特别艰苦。不要说吃肉坐月子，吃饱饭就好了。我记得我妈跟我说，她生我弟的时候吃了一只鸡，很少吃肉。最常见的是醪糟鸡蛋汤。那时候每个月的礼物都是米饭和鸡蛋，所以有说不完的醪糟鸡蛋汤。我每天都吃这个。我妈说那时候一天能吃20多个鸡蛋。虽然没有其他有营养的食物，但那时候的孩子没有奶粉吃，都是母乳长大的。
7、 醪糟汤可以 下奶吗是，醪糟具有补气养血、促进乳汁分泌、增加营养的作用。醪糟是下奶。记得每天要吃一碗鸡蛋醪糟汤，还有很多牛奶。这个因人而异。猪蹄黄豆糖，鲫鱼汤下奶。醪糟 下奶效果不错。很多女性在哺乳期乳汁不畅的时候会服用醪糟可以有效的提高体内的激素，促进胸部的血液循环，达到理想的下奶的效果。
8、产妇能喝 醪糟汤 下奶吗是可以喝的，醪糟也叫米酒，醪糟是用大米发酵的，所以醪糟含有少量酒精，所以醪糟has。所以对于产后乳汁分泌量低的女性来说，醪糟可以通过多吃来促进，但此时单独吃醪糟效果不明显，一般建议将鸡蛋加入醪糟中进行食用。而且这个时候需要多吃一些高蛋白的食物，比如乌鸡、乌鱼、猪蹄等。孕妇可以喝醪糟汤下奶。
9、 坐月子能喝 醪糟鸡蛋汤吗孕妇在怀孕期间耗费了太多的精力，所以产后需要经历一个月的身体恢复，也就是我们俗称的坐月子。坐月子期间，孕妇饮食有很多禁忌，可能大家都不太了解。随意吃食物可能对健康有害。那么，你知道坐月子Eat醪糟OK吗？1.坐月子Eat醪糟Can you醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等。，是人体不可或缺的营养素。
醪糟益气养颜，补血生津，可促进产妇泌乳。所以孕妇可以适当吃一些醪糟的，2.坐月子吃醪糟 1的好处。中医认为，女性分娩时消耗大量气血，阳液劳损，饮用醪糟鸡蛋汤可以补血行气，促进血液循环，调理全身气血，避免产后气血两虚引起的头晕目眩。2、饮用醪糟鸡蛋可以帮助女性避寒，不仅可以预防产后关节痛，还可以促进痛经和血液循环，温暖脾胃，促进乳汁分泌。
