坐月子回奶食物有哪些食物不能吃什么,回奶期间不能吃冷性食物

还有一些妈妈不能如期食用的寒性食物，如莲藕、竹笋、百合、马齿苋、香椿、西瓜等,这些食物虽然营养丰富，但有促进泌乳的作用,回奶期间吃黑芝麻，奶量会增加，不利于回奶不能吃很多豆类、韭菜、白萝卜等,回奶期间不能喝各种汤，回奶不能吃花生和黑芝麻,大部分凉性食物都有回奶的功能。

韭菜、茴香、辣椒、八角、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡都是回奶的食物。还有一些妈妈不能如期食用的寒性食物，如莲藕、竹笋、百合、马齿苋、香椿、西瓜等。如果你想给宝宝足够的奶水，妈妈一定要管好自己的嘴。此外，不按时的妈妈要注意不要生气，保证心情愉快，注意日常生活中的压力，保证充足的睡眠。以上是影响奶水减少的主要因素，妈妈们也需要注意这些因素。有研究表明，婴儿的母乳喂养时间可以适当延长到2岁。这对宝宝的身心都有很好的影响。要保证奶水充足，妈妈可以吃一些油腻的食物，比如一些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等，非常适合哺乳期的妈妈喝。你也应该多吃面条和汤，这对挤奶也很重要。做饭的时候，妈妈可以多放点油，但是一定要少吃盐。

回奶期间不能喝各种汤，回奶不能吃花生和黑芝麻。这些食物虽然营养丰富，但有促进泌乳的作用。1.汤如果要吃早餐回奶，各种汤都不能喝，比如鸡汤，猪脚汤，鲫鱼汤。这些汤营养丰富，也有催乳的作用，影响回奶的效果。2、花生回奶经期不能吃花生。花生不仅可以帮助产妇补充气血，还有很好的催乳作用。吃花生会促进泌乳，不利于回奶。3、黑芝麻黑芝麻不适合想回奶人吃的人。黑芝麻富含铁和维生素E，这些营养成分都有非常好的催乳作用。回奶期间吃黑芝麻，奶量会增加，不利于回奶

不能吃很多豆类、韭菜、白萝卜等。哺乳期，而且不能吃味精、大料等一些调味品，尽量避免太冷太辣的食物。尽量不要吃苦瓜，苦瓜凉，竹笋也凉。大部分凉性食物都有回奶的功能，可以多喝点大骨头汤，也可以喝点丝瓜鸡蛋汤，对分泌乳汁更好，还可以适当按摩乳房。哺乳期要多吃营养丰富的食物，尤其是一些汤类，更有利于产奶，比如鲤鱼汤，有利于增加奶量，多吃富含蛋白质的汤类有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、乌鸡汤、小米粥、大枣粥等食物。产后女性体质较弱，容易因分娩失血过多而出现贫血，所以乳汁分泌不足是很常见的，乳汁的分泌也与产妇的体质有关，建议产后女性多吃补气血的食物和蛋白质含量高的食物，及时补充体内营养，有利于体质的逐渐恢复，乳汁分泌也会逐渐正常。平时可以多给宝宝乳头，刺激乳汁分泌。