1。少吃多吃。很多产后新妈妈坐在月子上就大鱼大肉，被迫吃很多营养的食物，但其实产后新妈妈不要一下子吃太多食物。因为孕期拉伸的子宫是压在孕妈妈肚子上的，产后胃肠功能的恢复需要一段时间，所以在月子的时候，因为胃肠功能还没有恢复，所以要少吃多餐，以免加重肠胃消化的负担。这样既能保证新妈妈营养充足，又能让肠胃恢复，这样身体会恢复得更快。
在新妈妈的月子餐的安排上，要贯彻的原则是粗细搭配，营养均衡。新妈妈产后需要更多的营养，也需要全面的营养，所以月子餐不要整天全是大鱼大肉，可以吃一些粗粮，比如小米、燕麦。当然，鱼和肉也要吃，多吃富含钙和铁的食物，可以促进新妈妈骨骼中钙的补充，补血益气。月子中除了鱼类和粗粮，还有必不可少的蔬菜和水果，主要富含维生素，可以补充牛奶中的维生素含量，提高宝宝的抵抗力。
5、贫血血糖高产妇坐 月子吃什么好1、黑木耳中含有黑木耳多糖，具有降血糖的作用，而且黑木耳含铁量比较高，对治疗孕妇贫血也有很好的效果。此外，黑木耳含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钠、钾、钙等矿物质。吃黑木耳不仅能预防贫血、降低血糖，还能吸收孕妇需要的其他营养。注意，妊娠早期的孕妇不宜食用黑木耳，因为它有活血化瘀、防止血栓形成的作用，而妊娠早期的胚胎在子宫内还不稳定，可能会引起流产。
此外，紫菜中含有大量的铁，铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要物质，能促进体内红细胞和血红蛋白的增殖，是细胞色素的主要成分，能有效治疗孕妇贫血。注意紫菜是海鲜，容易回潮变质，孕妇打开包装后应尽快食用，避免使用变质产品。对紫菜过敏的孕妇不宜食用。3、山药山药含有粘液蛋白，可以降低血糖，有效控制孕妇血糖含量，治疗妊娠期糖尿病。
6、顺产 高血糖 月子餐7、糖尿产妇 月子餐怎么吃
疾病分析:糖尿病妈妈和普通孕妈妈一样，需要热量、蛋白质、钙、铁、叶酸、B族维生素。只需要特别注意吃饭的次数就可以了。在总热量不变的情况下，最好少量多餐，并注意质和量的分配，这样可以使血糖更稳定。水果方面，要限制，尽量不用果汁，比如一杯柳丁果汁，有三四块。便秘时，指导:也可以选择一些纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、羽衣甘蓝、韭菜、韭菜花等。，而且大米中还可以添加糙米、胚芽米、燕麦片等。，或者代替大米。
8、血糖高的 月子餐吃什么比较好高血糖多见于中老年人，高血糖的诱因与饮食、个人免疫力、疾病刺激有关。但是吃什么食物可以降血糖呢？1.黑木耳:黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素等相关营养物质，其中所含的多糖具有降血糖的作用。因此，高血糖患者需要适当食用黑木耳等食物来降低血糖。2.燕麦:燕麦是常见的减肥食品之一。燕麦营养丰富，对人体健康有益。
适当食用燕麦有利于降低血糖，燕麦还可以治疗和改善高血脂、心脏病、脑部疾病等。再加上燕麦含糖量低，适当食用燕麦也有利于减肥和糖尿病等疾病，3.海带:海带含有大量的多糖、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。海带中含有的多糖具有降血糖的作用，患者适当食用海带，不仅可以降血糖，还可以促进减肥。此外，海带还适用于糖尿病等疾病。
