坐月子你吃什么喝什么奶多？坐月子马宝经期吃什么容易出奶？坐月子期间吃什么和奶？坐月子吃什么才能快速开始奶？催乳药里产妇可以吃什么？产妇产后吃什么？坐月子，女性还是有一些饮食禁忌的。今天推荐开奶必吃的7个月营养，这个月坐好，可以帮助产妇恢复，更快出奶，奶多。
催乳中的食物如下:花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血、各种出血性疾病、肺干咳、慢性干咳、产后泌乳。丝瓜:丝瓜是一种中草药，性寒，络脉甘。如果有乳房炎症、肿块at 发奶且乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、催乳、开胃化痰的作用。茭白:不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。
目前常用茭白、猪蹄一起煮，有很好的催乳效果。豌豆:豌豆又名青小豆，味甘，含磷丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。豆腐:豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
世界上最伟大的爱是母爱。女人生完宝宝之后，还有一个很重要的任务，就是给宝宝喂奶。妈妈们都希望自己的奶水充足，足够喂养宝宝，所以很多妈妈都在寻找快速补充奶水的食谱。产妇产后吃什么？女人吃什么奶？1.猪骨催乳汤猪骨有补气、补血、生乳的作用，尤其是过草后。
3.豆腐冲泡汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。产后经常食用，不仅能增加乳汁分泌，还能促进子宫恢复，有利于产后恶露的消除。4.鲫鱼用鸡蛋和滋阴润燥、养血熄风的鸡蛋炖成菜肴，具有生精养血、养脏催乳的作用。产后食用，既能促进乳汁分泌，又能促进产妇恢复，一举两得。5.花生凤爪汤这种汤含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
3、月子期间吃什么下奶好?有哪些好的推荐?吃苹果、香蕉、橘子、橙子、生菜、芹菜、西红柿对泌乳有好处，因为这些食物营养价值很高，还能增强孕妇的抵抗力，而且这些食物也有泌乳的作用，所以孕妇一定要注意这个问题。坐月子期间多吃汤类食物更有利于泌乳。可以多喝鸡汤、鲫鱼汤，喝红糖水、小米粥、豆浆，吃点猪蹄、虾仁、花生等。多吃鱼、汤、虾、豆腐鱼汤、猪蹄汤、猪爪汤、虾皮汤，多吃水果蔬菜，饮食清淡，多吃坚果，多喝牛奶。
宝宝的消化功能尚未发育成熟，喝母乳时宝宝更容易消化。同时，母乳含有丰富的蛋白质、碳水化合物和大量免疫物质。有利于婴儿肺、脑等器官的发育和功能成熟，减少呼吸道感染、过敏性疾病等疾病。所以，天然母乳是宝宝最好的食物，保证母乳充足非常重要。那么哪些食物可以有效的帮助宝妈们更好的促进乳汁分泌呢？在哺乳期间，马宝可以多吃瘦肉、鸡蛋、谷类、牛奶、豆制品等食物。
