首先你要保持足够一个月的营养，心态要好，身体才能慢慢恢复。你也应该做一些适当的运动来增强身体的抵抗力。不要做太多的工作或吃冷的东西。首先要注意保暖，不要受凉，也不要做剧烈运动，而且一定要注意饮食，多吃蛋白质，多吃富含胶原蛋白的食物。不要感冒，特别是头上，注意卫生，保持月子餐的营养健康，多休息，多吃水果。
5、产妇 满月当天禁忌,出 满月那天产妇有什么讲究吗在中国，妇女生完孩子后，要在家休息30或40天，这取决于马宝当地的习俗。其实30天后就是满月。那么那天产妇满月有哪些禁忌呢？产后马上满月产妇当天有没有注意什么？众所周知，中国的老一辈是很讲究月子。所以，生完女人满月，我们更急于知道有哪些禁忌，以免做出一些对身体有害的事情，同时让家里的老人不开心。
对于产妇来说，毕竟身体还没有完全恢复，出门注意不要穿的太少，尽量穿长袖保暖。2、饮食。妈妈们要注意饮食，不要吃太油腻和刺激性的食物，这样宝宝喝了母乳后可能会受到影响。3.睡觉。对于产妇来说，身体还在恢复中，一定要保证充足的睡眠，这样才能更好的照顾和护理宝宝。另外，孕妇不要干一些重活，也会影响恢复。
6、坐 月子需要注意什么-百度宝宝知道在中国，做月子是女性的头等大事，没有国外那么开放。一个孩子的一生后，她会走向太阳，永远游泳，不用做月子，中国人讲究坐月子。1.环境:产妇的生活环境要安静、舒适、阳光充足，房间要定时通风(但要避免对流风)，保证空气新鲜，为母婴提供足够的氧气。
2、休息:产后要有充足的休息时间，否则产妇会有焦虑、疲劳、抑郁的情绪，还会影响奶汗的分泌。另外，每天争取有10个小时的睡眠，睡觉时采取侧卧位，有利于子宫恢复。3、饮食:由于分娩时体力消耗大，再加上腹肌松弛，产后胃肠蠕动能力较弱，所以产后头几天要吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。多喝汤，有助于挤奶；多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素。
7、女性坐 月子注意事项女坐月子女坐的注意事项月子注意事项，中国女性做的很重要月子。在做月子期间，最重要的是饮食，否则对自己以后的身体有害。女坐月子注意事项1女坐月子有哪些禁忌？女人坐在月子是最弱的时刻。如果在这一个月里保养的好，她们会很健康，但是一旦稍有懈怠，以后就很容易患上一些妇科病，所以月子期间压力很大。那么女性坐在月子上应该注意什么呢？
可以在月子里洗澡洗头，但是不能用盆浴。只能用搓澡，一个半月后洗澡。为了避免污水进入你体内造成感染。女性要科学正确的坐姿月子另外，在月子中保暖是必须的，但是要注意保温的程度。经常给房间通风以保持空气新鲜。如果是在夏天，不需要过度保暖。只要注意不要让产妇直接对着风扇或者空调出风口吹，直接对着产妇就可以了。开空调保持合适的温度，不要太低。
8、产后的第一个月需要注意些什么呢?传统上把产后一个月称为“坐月子月子”，但实际上经过一个月的调整，身体的很多器官还没有完全恢复。比如子宫体回缩到接近未孕子宫的大小需要6周，胎盘附着处的子宫内膜完全再生修复也需要6周；产后腹壁张力的恢复也需要6周到8周。如果女性在此期间干重活，就容易患上子宫脱垂等疾病。除了产后母体系统的恢复，还有一个重要的任务就是母乳喂养。
饮食适度:女性在孕期和产后比平时需要更多的营养，但要注意饮食适度，一天多餐，按时做，形成习惯。食物成分应该富含蛋白质、维生素、糖和脂肪。饮食合理，荤素搭配，面粉米饭搭配粗粮，适当多吃水果。勤于活动:产后尽快做一些轻活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月之后，随着身体的恢复，要坚持每天做体操或有氧运动，减少皮下脂肪堆积。
9、产后坐 月子需要注意什么?不坐 月子对女人有伤害吗?坐在月子的时候，一定不要吹，还要注意饮食，清淡营养，不要太频繁洗头，洗完头马上用吹风机吹干，不要吃太滋补的食物，日常生活多晒太阳，保证室内空气流通；如果不坐月子，对女性伤害很大。女性在生完孩子后，坐在月子时要注意保持适当的睡眠时间，并且要做适当的产后运动，尤其要注意产后复查。
