【第一期月子餐DIY第一期食谱、功效及制作方法】114天，排毒和修复(排出体内毒素、废血、废水、废气，修复受损组织)粥，每天12碗，每碗300500ml，早晚餐:帮助恢复消化系统功能。食材可以是生菜、胡萝卜、山药、香菇、海带、丝瓜、绿叶蔬菜各50克，切成黄豆大小的豆丁。备用做法:将粳米洗净，用600毫升第一佳子曰水(冬天可用温热的子曰水)浸泡46小时，放入砂锅煮至七八成熟，加入配料，煮至粥熟，趁热食用。
6、 坐月子时吃什么调理好?产妇的产后食谱是什么?女性生完孩子会有一些身体上的伤害，然后需要做好调理。如果他们得不到适当的照顾，很容易对他们的健康产生不利影响。所以坐月子我该吃什么？产妇产后饮食如何？坐月子适合吃的食物很多。下面就让我们一起来了解更多的健康产后食谱吧。1.刚生完孩子喝什么汤？刚生完孩子吃什么的问题，汤也是必不可少的。比如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。都是妈妈们最好的选择。
鸡汤、鱼汤、排骨汤中含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。但是，要注意一点。喝肉汤的时候要注意。如果产后奶水延迟或很少娩出，就要早一点喝肉汤，这样才能更好地娩出奶水。而且，如果肉汤太稠，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量就越多。但脂肪含量高的牛奶不容易被宝宝吸收，新妈妈要注意这一点。
7、 坐月子吃什么菜最好,食谱坐月子，相信是每个宝妈都难以忘记的一段日子。其实坐月子也有很多好处。这是女性重生的好机会，所以马宝这段时间的“吃”是很有讲究的。蛋白质、胶原蛋白和各种微量元素要同时提供吸收。说了这么多，我们就来了解一下吃什么坐月子。坐月子吃什么好鸡蛋:作为孕妇必不可少的食物坐月子鸡蛋的蛋白质含量非常高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白原、维生素和矿物质等。易于整体消化吸收，有利于身体的恢复。
8、 坐月子吃什么食物好? 坐月子食谱在中国，一般产妇在生完孩子后需要坐月子，而在坐月子期间通常有很多禁忌需要注意，而在此期间，产妇需要在饮食方面照顾好自己的身体，比如多吃一些有助于产后恢复的营养食物。所以坐月子吃什么食物好？坐月子配方是什么？1.坐月子适宜食物(1)鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后食用。
(2)红糖红糖适合坐月子滋补品有两个原因:1。营养丰富，含有铁、钙、胡萝卜素，具有补血活血、利尿、帮助产妇尽快排出体内水分和有害物质的作用；2.它含有大量的葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫快速恢复。但红糖吃多了会引起腹胀、食欲不振等症状，要根据自己的身体需要来补充。(3)米酒又称黄酒，是热的，气焊的。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的修复。产后喝的话，有通经活络的功效。
9、顺产月子吃什么自然分娩吃什么？随着时代的发展变化，很多过去的经验已经不适用了。女性产后容易气虚。我们应该选择更科学更有时代气息的生活方式坐月子方法。我们来看看自然分娩吃什么。分娩当月吃什么1产后第一周是新妈妈排出恶露的黄金时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。建议用猪肝作为补气养血的主食。另外，每天早上空腹喝一碗妈妈从家里煮的生化汤，喝三次。生化汤也有利于恶露排出。
这些菜可以缓解便秘，排毒，可以预防便秘。粥主要是小米粥，膳食含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动。产后第二周，主食还是按照第一周吃，除此之外，还可以喝汤。比如猪脚汤，骨头汤，鸡汤，鱼汤，各种滋补汤都可以喝。这些汤有助于乳汁分泌，但是喝之前一定要把上面的油撇掉，最好用吸管，这样就不用担心油被吸进去了。
10、 坐月子吃什么有助于排瘀血产后喝点益母草红糖水，木耳煮汤，可以帮助祛瘀。同时，产妇还可以通过微运动或腹部按摩来帮助祛瘀。产后三个月到六个月，体内的松弛会消失。如果没有消失，就不要做剧烈运动。产后修复是一个过程，不要操之过急。你应该以自己的健康为重。产后吃什么有助于祛瘀。从上面的分析我们可以知道，产后恶露不绝是不正常的，会对产妇的健康产生负面影响。
中医对产后恶露的症状早有研究，治疗产后恶露应以补虚祛瘀为原则，配合理气祛瘀之药。中医名方“产后恶露膏”是中医治疗此病的特效药，除了中药调理，这里还推荐两个食谱，可以配合食疗，帮助改善产后恶露不绝。1.鸡汤准备材料:鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。
