月子期间吃了鸡蛋、蔬菜等辅食，因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多,其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃,月子期间禁忌食物不多,Sit月子期间，按照我们的传统观念，一定要补，多吃大鱼大肉，有利于产妇的恢复,Sit月子期间，按照我们的传统观念，一定要补，多吃大鱼大肉，有利于产妇的恢复。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子期间禁忌食物不多。月子期间吃了鸡蛋、蔬菜等辅食，因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜果蔬、鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡肉、牛奶等。还可以多吃含铁的食物，如猪肝、动物血、菠菜等。哺乳期女性在保证乳腺导管通畅的前提下，也应多喝吸奶汤，如排骨汤、鲫鱼汤等。
4、坐 月子吃什么有营养好?Sit 月子期间，按照我们的传统观念，一定要补，多吃大鱼大肉，有利于产妇的恢复。然而，从健康饮食的概念来看，人们认为女性在怀孕期间体重急剧增加，如果她们在这个过程中吃多了大补就会影响产后身体的恢复和产后体型的恢复。因此，我们建议在坐位期间月子，尽量饮用恒定均匀的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些都有利于产后女性的身体恢复，尤其是剖宫产的女性，伤口恢复更好。另外，不要喝太油腻的汤，因为产后激素水平的变化可能会影响女性的肠道蠕动。如果吃太油腻的汤，少吃蔬菜水果，就容易出现便秘等问题，产后建议多吃蔬菜和红薯，如火龙果、苹果等，可以帮助产妇胃肠蠕动，减少产后便秘和痔疮的发生。
