月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服,热性这个系统就是这样产生的,其实现在网上有很多月子餐选择,中国人比较讲究坐位月子，实际上是说产后30天满月就正常了,其他水果基本都可以吃，但是不要贪吃，多吃,3.月子期间，身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以强身健体体质期间，如多吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆。
少吃肉，尤其是晚上，人体的脾阳最弱，所以细微的水谷很少能被运输，剩下的会留在肠胃里，转化为热量。热性这个系统就是这样产生的。吃一些生冷的食物，如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、草等。
其实现在网上有很多月子餐选择。你可以自己搜索一下。原则上还是轻的。不要吃大鱼大肉。不建议吃辣、油、咸的食物，会增加自己的肠胃负担。牛奶的质量也会受到影响，尤其是海鲜，一定要小心，因为更容易通过牛奶引起宝宝过敏。可以吃点炖母鸡，炒猪肝，这些滋补又温和的菜。其他水果基本都可以吃，但是不要贪吃，多吃。而且产后女性身体虚弱，新陈代谢容易紊乱，建议慢慢补。等身体自我调整一段时间再吃一些燕窝之类的补品。
中国人比较讲究坐位月子，实际上是说产后30天满月就正常了。其实从生理上来说，还有产褥期，就是从分娩开始的六个星期到产后42天。要把怀孕后全身各器官的变化恢复到怀孕前的状态。在这个过程中，要特别注意生活，因为要给孩子喂奶，要产奶，在这期间要逐渐恢复你的身体，让所有器官都恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官，比如子宫、产道。这期间的衣食住行都和平时不太一样。月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服。很多孕妇在月子期间会大量出汗，所以保持皮肤清洁是很有必要的。衣服一定要宽松透气舒适，住的地方要保证空气流通。温度适宜，可调节在24。
4、坐 月子期间如何饮食Sit 月子饮食上要注意以下几个方面:1。Sit 月子注意饮食营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道引起不适，也会导致恶露增多，贫血。2.由于坐位期间胃肠功能还没有完全恢复月子，饮食最好清淡易消化，如鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。这些食物更容易吸收，避免消化不良。3.月子期间，身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以强身健体体质期间，如多吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆。4.还可以吃一些蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以促进肠胃蠕动，防止月子期间便秘。5、生产时会有出血，容易引起贫血症状。建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物补血。
{4。
