建议以流质食物和半流质食物为主，喝一杯红糖水为辅，可以暖宫，有助于排出恶露。产后第一天:家人可以给准妈妈准备蔬菜汤、豆腐汤，对给奶很有帮助。因为我妈分娩时会大量出血，所以及时补血是关键。吃一碗香油猪肝对刚生完孩子的妈妈有补血的作用。主食选择大米粥或者鸡蛋汤粉条。产后第二天:主食仍是淡奶，花生红枣小米粥配当归鲫鱼汤，有助于补气升乳。
6、 月子餐应该怎么吃?月子营养百度网盘免费下载链接:提取代码:1ta7有8道菜，28个食谱和部分期间常见问题解答月子。希望对你有帮助。当代女性对产后坐月子月子与传统坐月子月子有着不同的观念，尤其是对产后坐月子月子有着严格的观念，注重食谱。怎么吃，怎么科学的吃。宫主有几个温馨提示:根据宪法。导读:现在越来越多的商家瞄准了月子餐市场，一些月子中心或者媒体也夸大了月子餐的效用，好像一个月都不是奢侈品月子餐。
如何烹饪月子餐？我觉得这个问题因人而异。有些家庭生完孩子后直接住在月子中心。关于月子餐，会有营养师来配。住在月子 center需要一定的财力，还没有普及。想必大部分宝妈都选择自己在家做。网上有一些月子餐的食谱。让我与你分享它们。第一阶段主要是产妇的恢复期，可以清恶露，祛瘀消肿，使伤口愈合。因此，本周的饭菜不宜太油腻，以清淡为主，注意多吃蛋白质丰富的食物。
7、 月子餐怎么吃健康很多人都觉得自己吃了很多进补的食物，感觉油腻。同时对清洁度也有很多限制。其实很多生过孩子的妈妈都希望有一个健康减肥的月子，这样不仅可以找回自己，还可以找回身材。那个/。妈妈，我们来回答这个问题。一、月子膳食的定义从中医的角度来说，分娩过程中极其耗气伤血，产后产妇气血两虚。
正确的月子餐食谱和顺序应该是一排二调三补。第一周主要是排出多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则排水效果会丧失)，渴了就喝枣茶。任何菜都不能放盐(盐会让水分留在体内)、醋(醋会软化骨头)、酱油(和盐一样的道理)。第二周主要是强化骨、腰、肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒肾、杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛；(附:如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。
8、坐 月子什么时候能吃鸡肉和红枣坐下月子一周就可以吃鸡了。从蛋白质的摄入来说，鸡肉本身蛋白质就很高，如果考虑补充蛋白质，就要多吃肉。炖鸡加红枣可以补铁、补菜，弥补生孩子时气血不足。而且要补铁，光喝汤是不够的。产后进补必不可少PWRH产后恢复专用补充剂，流行于欧美产科医院，已成为产后恢复的辅助营养品。中国的终生携带率月子一直是全国最高的，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇来说显然是寒心的。
中国人做月子关注一下。无论是顺产还是流产，滋补的习俗都是三宝:小米、红糖、益母草。这让外国人瞠目结舌，也难怪中国女性月子患病人数居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八粥也是肥胖的来源。但是专门的产后补品只有外国女性使用。现实生活中月子中国患病女性数量远高于国外。可见特殊营养比坐月子更实用。
9、坐 月子能吃鱼胶吗?什么时候吃最好鱼胶的蛋白质含量极高，容易被人体吸收利用。而且还含有多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素，它是一种非常好的滋补食品，有助于提高产后身体免疫力，促进伤口愈合。同时具有补气补血、滋阴润燥的功效，一般孕妇产后12天左右就可以吃鱼胶，经济条件允许的话一周可以吃两到三次。产后坐月子月子，孕妇还可以促进母乳的分泌，提高母乳的质量，宝宝吃含有鱼胶的母乳，也会给宝宝带来很多好处。例如，鱼胶可以帮助宝宝增强体质，减少疾病，加强大脑神经功能的发育，提高思维和智力的发展，有助于促进他的生长发育。
