其次要适当缓解压力，放松心情，享受做妈妈的快乐，心情好了奶水也会正常排出,所以保持开心哺乳，奶水会越来越多,目前母乳喂养发展很好，面临一个很普遍的问题，部分孕妇奶水很少,为了保证奶水充足，宝宝要多吸,我们具体怎么调整低奶的状态,奶水少是中医气血两虚所致,奶水和心情有关系，所以坐月子孕妇一定要开心，有时候抑郁和愤怒会造成奶水少。
母乳的产生是由于分娩后孕酮水平急剧下降，催乳素水平升高。很多时候我们喂的次数少，每次喂的多，不利于身体持续分泌激素，刺激乳汁排泄。也可能是我们心理压力大，饮食不健康导致的，甚至有些妈妈认为母乳喂养会影响身材，这是错误的。我们具体怎么调整低奶的状态？首先，无论是忙碌的保姆还是全职妈妈，都要注意少喂多喂，才能不断刺激乳汁的产生。其次要适当缓解压力，放松心情，享受做妈妈的快乐，心情好了奶水也会正常排出。第三，做好宝宝妈妈，给宝宝喂奶。在食物上，也可以选择一些促进乳汁分泌的食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄等含胶原蛋白较多的食物，也可以适当吃一些豆制品。
目前母乳喂养发展很好，面临一个很普遍的问题，部分孕妇奶水很少。奶水少是中医气血两虚所致。比如有的孕妇分娩时体力消耗大，出血多，及时调整体力最重要。并且让孩子多吸多吃多喂。他们吃的次数越多，他们喝的牛奶就越多。另外，食补，比如炖猪蹄鲫鱼汤，还有中药和生奶汤，最有效的方法就是按摩乳房，一般每天3-5次，每次15-20分钟左右。奶水和心情有关系，所以坐月子孕妇一定要开心，有时候抑郁和愤怒会造成奶水少。所以，孕妇要调整好自己的情绪，不要过于焦虑、急躁、愤怒或抑郁，否则会影响自身奶水。多吃能产生奶水的食物，如木瓜炖汤、鲫鱼汤、鸡汤等，都可以起到催乳的作用。还有很多中药，比如下面的奶药，奶汤，对增加母乳也很有效。所以保持开心哺乳，奶水会越来越多。
问题分析:乳汁的分泌受多种因素影响。为了保证奶水充足，宝宝要多吸。宝宝的吸吮可以刺激催乳素的产生，使乳房产生更多的乳汁。建议:药膳，如花生、黄豆、猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐、丝瓜汤、黄酒焖鲫鱼等。，有足够的休息和良好的睡眠；保持轻松愉快的心情。
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